Nykomling
8 inlägg
jag äter mellan 1200-1600 kcal i snitt per dag men går ändå inte ner i vikt är det för lite? (så att kroppen ställer in sig på svält). hur gör jag för att kicka igång förbränningen?
Du kan kicka igång förbränningen genom att röra på dig. Promenera ca 30 min om dagen i rask takt. Det är en riktigt bra fettförbrännande träning, dessutom mår man mycket bra av det.Lycka till!
1200-1600 är inte för lite om du mår bra av det och inte känner sug.
Hur mycket förbrukar du på en dag?
Rör på dig mer
jag vet inte exakt hur mycket jag gör av med men när jag är ledig går jag 5000-10000 steg om dagen. när jag jobbar blir det nog något liknande då jag jobbar inom vården, jag tränar även 2-3 ggr per vecka altinerar mellan crosstrainer, styrketräning, roddmaskin, trappmaskin (ca 45 min styrka å 20 min kond varje gång)