På gång
17 inlägg
Läste nått påstående om det är onödigt för oss kvinnor att använda annat än lätta vikter pga att vi inte kan bygga muskler som killar osv. Jag vill ju helst bygga lite muskler för att fylla ut det tomma skinnet som annars bara hänger o slänger. Hur skall man tänka??
Klart att tjejer kan bygga muskler =)
Jo visst kan vi det....men enligt det jag läste så är vi mycket mer begränsade så dom hänvisade oss brudar till de små hantlarna då vi "jobbade utan lön" med tyngre vikter.
Strunt :-) Kolla tjejerna i länken, de blev inte så välbyggda genom att mesproppa med barnvikterna! http://www.fitness-magazine.com/januari06/backstage.html Tjejer behöver ta i mer, jobba hårdare och lyfta tungt om de vill ha muskler. Tjejer får ta i ännu mer än killar som har mer testosteron än tjejer (det hormon som triggar muskelbygge) faktiskt. Killar har dessutom större hjärta (större slagvokym), större lungor och större blodvolym än tjejer så de kan ganska lätt bli bättre än tjejer i det mesta som har med styrka och kondition att göra. Ska en tjej bli lika bra som en medelmåttig kille får hon jobba arslet av sig!
Tack för bra svar LadyG =0) Då fortsätter jag leka med mina vikter och må bra!! Jo förresten.....jag undrar en sak till. När man använder en vibbroplatta...vad registrerar man det som?? Ha en fin måndag allihopa.
I allt väsentligt bör du träna precis som en kille. Hårt och tungt. På energiunderskott handlar det främst om att spara muskler. Bygga muskler gör du på överskott, dvs. när du går upp i vikt.