Nykomling
7 inlägg
Hej! Jag har ca 6 kilo som jag vill gå ner. Och jag vill gå ner det så snabbt det bara går för att det fortfarande ska vara hälsosamt och varaktigt. Det står att mitt dagliga intag ska ligga på 2015 kalorier, hur många kalorier ska just JAG ligga under med varje dag för att gå ner i vikt? Mvh.
Det bör räcka att du går ner till 1600 Kcal. Gå helst inte ner mer än ett kilo per vecka.