Nykomling
7 inlägg
Hejsan, Snart börjar fastan ( Ramadan) och behöver lite hjälp ifrån er FB. Jag vill också gå ned i vikt och ge min kropp lite former med hjälp styrketräning. Hursomhelst så kommer jag inte kunna äta något ända från ungefär 03:30 till 20:30 vilket är rätt lång tid, jag vet. Men hur kan jag göra för att gå ned i vikt? Det blir väl en stor kaloriunderskott? För att jag kommer nog bli mätt om jag har ätit en gång, och sedan ska jag också äta nyttiga maträtter. Jag hade tänkt gå och lägga mig 21:00-22:00 och vakna 03:30 och inleda med en stor frukost och rask promenad. Är det bra eller? Eller är det bäst att spara på energin då jag inte kommer kunna äta över 12 timmar?` Hoppas ni kan hjälpa mig!
Lite fler frågor; Vad kan jag äta som kan mätta bra? Bör jag dricka mycket vatten innan fastan? Jag har hört att fullkornsfiber är bra om man vill bli mätt länge, sant?
Vänta med viktminskningen tills ramadan är över är mitt tips. En sak i taget brukar fungera bäst + att det blir mycket lättare att träna och få in övriga rutiner efter ramadan.