På gång
23 inlägg
Hej, ja det är så här. Under den senaste veckan han jag inte gått ner 1enda hekto. Har legat stadigt på 58,0 sen i torsdags förra veckan. Och ja, jag vet att man inte ska väga sig varje dag. men är så svårt, jag är ju så nyfiken. Men vad kan detta bero på, ni får gärna gå in och kolla min matdagbok och se vad som kan vara fel och saker jag kanske kan ändra på? tack på förhand.
Ibland behöver kroppen vila och då händer det att vågen står stilla och att du varken går upp eller ner. Det är ingenting du ska oroa dig över. Det är jättebra att du lyckats hålla vikten. Och ja, försök att inte väga dig varje dag.
Har snabb kikat i din matdagbok och funderar om det kan vara så att du faktiskt äter för lite. Är inte många dagar du ätit över 1000kcal och äter man för lite så går kroppen i svältläge och sparar på precis allt man stoppar i sig.
Hej! Har varit inne på din matdagbok och kikat på några dagar. De dagar jag tittade på låg du under ditt energibehov och till och med under din basala energiförbrukning (BMR). BMR är den mängd energi du måste ha för att överleva vid total vila (lever, hjärna, hjärta, njurar muskler). Får kroppen för lite energi under en längre tid kompenserar kroppen detta med genom att dra ner ämnesomsättningen. För att vi ska fungera optimalt behöver vi näring och få energi ifrån alla näringsämnen - de har alla en uppgift. Äter man en varierad kost får vi i oss bra med näring för att vi även ska kunna må bra, fungera och orka göra det man vill. Efter en längre tids brist av någonting säger kroppen ifrån på olika sätt. Ja som du säkert förstår så är inte jag någon vän till någon "diet" överhuvudtaget. Utan jag förespråkar mer att man kan visst äta allt men inte alltid. Att eftersträva en balans mellan enrigiintag samt energiuttag om du vill behålla vikten. Vill du gå ned i vikt så är det energiuttaget som måste öka. Du får jättegärna komma tillbaka till mig om du har fågor och funderingar. MVH Malin F. Hälsoutvecklare
håller med man får inte äta för lite då intar kroppen svältläge det har nog delvis mitt problem äter som aldrig för äter massa och tappar mina kilon. lycka till