Engagerad
94 inlägg
Jag kom igång med mina friskispass för 2 veckor sedan och sen dess har vågen stått still trots 5:2 och lite koll övriga dagar ( ätit som jag gjort förr och gått ned). Är det vanligt att vikten beter sig så är ju ingen hård styrketräning jag börjat med utan gått från enbart promenader i nån månad till 2-3 medelpass i veckan. Bara funderar på om träningen är boven i viktdramat ?:)
Sà blir det för mig ocksà. Började träna för tvà veckor sedan och sedan dess har vàgen inte rört sig, innan gick jag ner lite varje vecka. Jag tror dock det gàr över.
När man närmar sig målvikten så brukar det vara svårare att gå ner i vikt, kroppen verkar vilja stanna vid en vikt. Så har det varit för mig.
Jag har samma problem. Det känns lite konstigt när man har börjat jobba med motion och att äta bättre. Jag tror att det kan vara att jag har slutat med en insulinsort som gjorde att jag gick ner i vikt förra året. Det är bara att köra på så måste jag gå ner i vikt helt naturligt.
När man lägger till träning så svarar kroppen med att öka mängden glykogen och vätska som sparas i musklerna (för framtida bruk). Kroppen förbereder sig helt enkelt för mer av samma vara. Om man härdar ut och inte ger upp kommer viktnedgången att fortsätta men det kan ta ett litet tag, man får ha tålamod och inte ge efter för impulsen att kompensera träningen med mer mat (vanligaste misstaget i början). För hjärnan kommer att inbilla sig och försöka övertyga dig om att bara för att du tränat måste du äta som en skogshuggare, eller vissa reagerar så iaf. Träning bidrar med så många hälsoeffekter att det kan vara värt det, att viktnedgången stannar av ett tag. Det är förskräckligt svårt att träna sig ner i vikt, nästintill omöjligt skulle jag vilja påstå, men man får blir mer marginaler när man ska planera maten åtminstone. Ge inte upp bara, så lossnar det! Jag sitter i samma sits jag, just nu. Jag har lagt till styrketräningen igen i schemat och har lyckats gå upp nästan hela viktnedgången sen två veckor tillbaka i träningsvärk, vätska, glykogen. Men jag tänker inte ge upp, utan fortsätta äta som jag gjort hittills, ligga på mitt underskott och fortsätta träna. Förr eller senare måste det hända något.
Prova att mäta med måttband i stället. Jag gick knappt ner något alls när jag började träna. Men när jag tog fram måttbandet var jag 5-6cm mindre runt midjan efter en och en halv månad.
Tack för alla svar...då hade jag inte så fel att det kan vara pga träningen. Tror aldrig vågen stått så still en hel vecka dock...brukar ju hoppa lite upp och ner åtminstone. Äta mer eller sluta äta som jag gör har jag inga planer på och det där kilot jag vill ha bort har ju egentligen ingen betydelse....och det hoppar väl bort så småningom då antar jag. Centimeterna är på samma som när jag var nere på 57 kg så där visar det ju bra resultat .