Mycket engagerad
370 inlägg
Hej Jag är viktväktare. Nu har jag kollat hur många kcal mina points ger och hamnar mellan 1200 och 1400 kcal. Enligt matdagboken bör jag äta 1800. Nu till saken. jag går inte ner i vikt sen jag började träna. Beror det på att jag äter för lite? Jättetacksam för svar Ianne
Hejsan! Det kcal-tal du får på MD är vad du ska äta för att behålla den vikt du har idag. Lämpligt är att minska med 500 kcal - då hamnar du precis rätt d v s 1.300 - vilket ger en minskning av ca 0,5kg pr vecka. Så du ser - det är i det stora hela det samma. Att du inte går ner kan ju möjligen bero på att du bygger muskler, som ju lär väga mer än fett. Själv vet jag inte - jag har inga muskler. Tyvärr!
Tack för ditt svar. Jag trodde kcal var när man ville gå ner eftersom jag fick ange hur mycket jag vill gå ner. Men nu vet jag :)