Veteran
1092 inlägg
Funderar på att köra viktväktarna onlineprogram då jag har vänner som gått ner av det. Finns det någon här med erfarenhet av det? Har ni oxå gått på deras träffar? Fördelar och nackdelar?
ingen?
Självklart fungerar det men frågan är om det verkligen behövs. Lär du dig allting gällande kalorier och hur mycket du behöver varje dag, (matdagboken är ett bra verktyg för detta), så spelar det nog egentligen mindre roll. VV använder points istället för kalorier men det grundar sig väl på samma idéer hoppas jag. Fördelarna skulle väl vara att du får en viss gemenskap inom VV (det kan du även få här) och att du får en mängd recept, nackdelen är väl att det kostar. Jag tror också mer på att lära sig allting gällande kalorier istället för VV-points. Kalorier gäller hela livet ut medan VV-points bara gäller så länge du betalar för det.Slutsatsen är väl att om du känner att du har tid eller intresse för att lära dig kalorier (vilket inte är svårt) så är det nog ett bättre alternativ. Om du har några frågor angående viktnedgång och kalorier så kan du maila mig om det eller fråga på forumet.
Tänkte bara att det kanske är enklare att räkna poäng än kalorier, de är inte lika många att hålla reda på samt att man inte måste väga allt. Bara lite funderingar. Dessutom så finns det ju 0-poängare :-)
Jag tror mer på att räkna kalorier än VV-points. Jag var med i VV för 8 år sedan och visst, det funkar men jag gick upp i vikt sedan. Det beror inte på VV utan helt på mig själv och dåliga matvanor (+ en graviditet).
Det som jag är lite kritisk till när det gäller VV är just deras 0-points. De innehåller fortfarande kalorier, så i själva verket lurar man sig själv att äta mer av någonting som är "noll" men ändå bygger på kaloriintaget.
Om man ska gå ner i vikt så tror jag GI eller LCHF ger ett bättre långsiktigt resultat. Du mår mycket bättre under tiden då du inte lurar kroppen med lightprodukter och aspartam som man gör i VV:s program.
Själv har jag börjat på Viktväktarna igen, och det fungerar bra för mig. Att räkna Propoints är ungefär som att räkna kalorier. Man har ett antal dagliga som man måste äta uppoch sen en veckobonus som man kan använda sig av när man vill. Dessutom kan man tjäna in aktivitetspropoints. Jag är månads+ -medlem och går på möten och har dessutom tillgång till allt på nätet. För mig är det bra att träffa min konsulent en gång i veckann och stämma av och dessutom träffa andra och diskutera. Att Viktväktarnas program bygger på lightprodukter och aspartam är inte sant. Du kan äta precis lika nyttigt som om du äter efter GI eller LCHF. Själv vill jag kunna äta allt, men inte alltid. Beträffande 0-pointsen (frukt och de flesta grönsaker), så är det klart att det inte är OK att äta tex 10 frukter om dagen. Rekommendationen är ca 5 portioner frukt och grönt sammanlagt/dag. Vad du än väljer så Lycka till!
Om man känner att man har lite svårt med diciplinen så är viktväktarna ett bra alterntiv till att räkna points....
Om 0-points: viktväktarnas mål är ju egentligen inte att "banta ner dig" utan att lära dig sunda matvanor. Därför tycker jag att det är en bra idé att ha lite tolerans på vissa livsmedel(även om det som sagt finns en övre gräns på 5 om dagen).
Min mamma räknar points, jag kalorier och om det är någonting som jag kan tycka lite konstigt så är det att vissa livsmedel(tex havregryn/fiberhavregryn) innehåller mer points än andra fast det innehåller färre kalorier, men de räknar tydligen med fler faktorer än man gör som kalori-räknare.
Jag brukar alltid rekommendera viktväktarnas kokböcker till alla jag känner även om man inte går på viktväktarna, bra recept med nåroglunda koll på intaget(8 är ju färre än 12 points, det förstår ju alla) :p
Inget fel på viktväktarna, det är en beprövad metod som fungerar liknande kaloriräkning och matdagboken. Men som någon annan sade blir det svårt att hålla vikten när man väl slutar med att räkna points. Då finns det stor risk att man börjar äta "som vanligt" igen, dvs på det sätt som en gång tog en till Viktväktarna...Fördelen att lära sig mer om matens innehåll och kalorier är att du kan leva sunt och hålla vikten livet ut.
Tack för alla svar. Låter bra att träffa en konsulent en gång i veckan. Kan kännas skönare att träffa någon live än bara på nätet. Får man gå på möten om man kör onlineprogrammet?Ang 5 portioner om dagen, hur stor är en portion, t.ex sallad, tomat, gurka, blåbär? Antar att t.ex en apelsin är en portion men lite svårare att veta t.ex bär.
En annan fråga. Finns det någon gräns för hur lite övervikt man får ha för att gå med?
Om du går på möten och blir Månads+ medlem så har du tillgång till viktredskap, recept, träningstips mm på nätet. Du behöver alltså inte bli online-medlem. http://www.viktvaktarna.se/plan/apr/ways.aspx Beträffande hur lite övervikt man får ha så vet jag inte svaret, men till din längd kan målvikten ligga mellan 63 kg och 78 kg .Ang 5 portioner om dagen så är det inte heligt, spec grönsaker kan du äta hur mycket som helst av, och man rekommenderar 2-3 frukter per dag, men blir det mer nån dag så gör väl inte det nånting.Lycka till!