På gång
22 inlägg
har precis kört lchf 1vecka och jag klara inte av det. det är inte så att jag har svårt att vara utan kolhydraterna, men jag klarar inte av allt fett! jag fullständigt spyr på den feta maten. får nog komma på nån annan diet. kanske bara räkna kalorier rätt och slätt. hur funkar det för er kaloriräknare. trivs ni?
Den dieten jag använder bygger på att man äter vanlig mat men att man äter mindre portioner och ha de rätta proportionerna mellan protein, kolhydrater och grönisar. Vilken diet du än väljer i slutänden så är det dock en sak du bör ha med i tankarna... Om du byter kostvanor tillfälligt för att gå ner i vikt så är risken stor att du går upp igen när du byter tillbaka till din gamla kost.
Ät det du mår bra av istället och räkna kalorier.
Jag föreslår att du tittar på Dukan-metoden. Det innebär att man kör begränsat både med kolhydrater och fett enligt ett specifikt schema. För mig har det aldrig fungerat att räkna kalorier eftersom jag lätt drabbas av sötsug. När jag körde Dukan märkte jag att det fungerade att gå ned i vikt trots att jag kunde äta hur mycket jag ville så länge det var av rätt saker. Maten blir lite tråkig men eftersom det är under en begränsad tid och jag såg resultat så stod jag ut. När man har nått målvikt kan man äta varierat igen men med sunt förnuft.