Nykomling
1 inlägg
Det finns sa manga olika dieter!!!!! Vilken ska man valja? Hjalp!!! Har ca 7kilon att ga ner. Vad tycker ni?
Gör förändringar som du kan leva med resten av livet. Mindre ändringar här och där som ger stora resultat i slutänden. Lycka till!
Vad du än väljer (ta det du trivs med bäst) så är det alltid antalet kalorier som räknas.
Ät mindre och motionera mer. Har själv använt alla dieter som finns och det som funkar för mig är mindre portioner mat och mer träning.
har gått ner 3 kg sen jag börja på den här sidan, 12 dagar. det är bra att hålla sig till de kalorier man ska ha per dag :) ha dragit bort 500 kcal/dag. sen promenerar och cyklar jag ibland, inget hårt utan emellan platser jag ska till.
tänk långsiktigt. om du inte tänkt påbörja en ny livsstil som typ lchf, så tänk kcal. Man vill heller helst inte "plåga" ner sig i vikt. De e lättast att gå ner om du slipper blodsockerfall (med kompensatorisk överätning), vilket innebär mer åt GI-hållet, dvs dra ner på snabba kolhydrater i alla dess former, så blir du av med sockersug och vrålhunger. Finns många dieter som kör på samma tänk. Och glöm inte att röra på dig, det är viktigt för din kropp oavsett vad.
Tack sa mycket for alla svar:)