På gång
16 inlägg
Jag är ny här på Matdagboken. Har aldrig tidigare gott på någon diet utan bara ätit det jag känt för. Men nu efter min graviditet så funkar det inte så längre, tyvärr. Har fortfarande 7 kg kvar innan jag väger som före graviditeten. Har precis börjat att träna hemma efter en träningsvideo men känner att jag vill se resultat fort då vågen har visat samma vikt i fyra månader nu :P Är det någon som kan ge mig tips på vilken dietmetod jag ska använda mig av? Där man fortast möjliga kan se resultat :) Jag har inte bråttom att gå ner i vikt men man vill ju se lite resultat då det sporrar en att fortsätta.
Mitt tips.... Fortsätt med en blandad kost, ät vanlig mat men räkna kalorier, på så vis ser du snabbt hur mycket du kan äta. Om du tex lägger din ca 500kcal under ditt uträknade behov här så bör du minska ca ett halvt kilo i veckan. Välkommen hit och lycka till.
Ja det är kanske det bästa att äta vanlig fast nyttigare kost, inte lika svårt att följa heller. Men det här med uträknat behov av kalorier, är det olika för alla beroende på vilken vikt man har fyllt i? Jag fick strax över 2000 kalorier per dag, tycker att det verkar lite högt, men vad kan jag hehe :P
Ammar du fortfarande? I så fall måste du ta hänsyn till det, och inte gå för lågt i kalorinivå. Kram, och lycka till!
Nej jag har slutat att amma nyligen. Därför som jag känner att jag behöver komma tillbaka i formen igen :) Ska ge det ett seriöst försök så får vi se hur det går :) tack så mycket och kram själv!
Mitt energibehov hamnade på 2500 kcal - det tycker jag låter mycket?!?!? Jag försöker äta ca 1500 kcal/dag och det går bra tycker jag. Jag har i och för sig bara hållt på i en vecka, men jag tycker att jag har lärt mig lite hur mycket jag "får" äta.....
Det är lite kul att se hur mycket kalorier som man tidigare har stoppat i sig, det är långt över vad jag behöver så det borde ju hända lite nu när man håller koll och äter sundare. Och hoppar över den största boven för mig- nämligen sötsaker :P Molla: Har du fått några resultat efter den här veckan då? Eller kanske lite tidigt att se det så fort? Lycka till!
Tessie: jo, -0.7 kg, så det är ju rätt håll.... har även tränat en del, men tycker att jag känner mig svullen...:( Äter ni/ska man äta upp kalorierna som man tränar bort? eller ska man bara se det som bonus ??
Jag vet faktiskt inte, men har man kalorier kvar så borde det ju vara bra. Jag hade 300 kalorier kvar igår och jag var inte hungrig så jag ser det som en bonus :) Då kanske det går lite snabbare att gå ner i vikt :) Jag känner mig oxå svullen och har dåligt med motivation men det kommer väl förhoppningsvis :) Grattis till viktnedgång!
Naturlig vällagad mat från grunden.