På gång
48 inlägg
Hej Jag har ett antal ggr försökt att hålla nere kolhydratintaget. Alltid fallit med mackor o pasta. Nu har jag blivit medlem här o börjat föra dagbok. Jag har inte räknat speciellt utan bara ätit några dagar för att se var jag hamnar. Undvikit pasta, bröd, ris Däremot har jag ätit varierat av det mesta. Jag hamnar varje dag runt 1000 kalorier (enl uträkningen här kan jag äta upp till 1300 kalorier), ligger ofta på runt 40-50 kolhydrater. Är det möjligt att gå ner enbart genom att räkna kalorier?? Isåfall blir jag glad för det är inga problem för mig. Någon som vet, blir inte klok på vad "min metod" passar in.??
Din metod låter som vanligt sunt förnuft, dvs ät mindre än du gör av med (har jag fattat rätt?) :-) Det är ju det som är den springande punkten s a s, sen om du väljer att nå dit genom att anamma en diet eller hur du gör det är mindre viktigt så länge du trivs med det och mår bra. Jag gick ~20kg genom att enbart räkna kalorier. Det är fullständigt möjligt att gå ner massor mer bara genom att skriva ner vad man äter. Jag skötte alltihop i Excel på den tiden, SLV`s lista och en matvåg hade jag iofs också. Men på det hela taget hade jag färre hjälpmedeln då än vi har här på MD nu :-) Så jag tror du kommer att lyckas, i långa loppet.
Vad roligt att höra. Kalorierna klarar jag att räkna dessutom, sitter väl kvar sen ungdomen då jag bantade på det viset. Här är det så bra, för man har ju verkligen stenkoll genom att föra dagbok, kolla listor , livsmedelsbasen, Min kille har en gammal brevvåg, haha den har jag lagt beslag på- Allt gott tack
Jag skrev ungefär samma fråga på 2 ställen blev det. Fattade inte att första frågan gick iväg, o nu har jag fått flera likvärdiga svar. så nu jäklar......:)
Haha, ibland är det bökigt att veta om det blev nått eller inte, det syns i bloggarna ibland, det kan dyka upp både två och tre identiska. Då vet man att Internet haft hicka igen :-)
Lady G än en gång tack . :)
Hjärnan behöver kolhydrater för att funka bra, 40-60g är ett minimum om man vill ha sin hjärna intakt. Jag behöver kolhydrater, räknar kalorier . Det här med att skippa så mkt kolhydrater som möjligt har gått för långt. Man behöver förstås också protein, järn och selen och bra fett i form av växtoljor. Att animaliskt fett skulle vara bra är en myt. Man blir bara plufsig i ansiktet av det plus att det slaggar igen blodkärlen. LCHF-dieten är absolut ingenting för mig.
jag har forskat vidare här idag, med hjälp av er här på olika forum, och med pluggande av livsmedel o så. Eftersom jag gillar frukt, keso, fisk. grönsaker, så verkar kalorimetoden funka bäst för mig. Jag tänkte dock skippa det mesta av vitt dvs bröd, pasta. ris , potatis, . Gillar inte stekt mat i massor med fett. Så tack så mkt för goda råd
Tycker du tänker bra, i slutändan handlar det bara om att göra av med det som du stoppar i dig, och helst lite till om man vill gå ner i vikt. Du kan absolut gå ner enbart genom att räkna kalorier, energi in-energi ut. Det enda som fungerar för mig och jag har provat det mesta. Välj en metod som du kan leva med, faller du på förbud då är det bättre att äta allt men med måtta. Förmodligen sätter du ändå dina egna gränser för vad du ska äta. Stort lycka till!
Hur går det för dig?