Ställer en fråga till er alla om vilken metod ni använder för att gå ned i vikt. Har ni provat många metoder och bestämt er för en eller är det den första metoden ni kör? Lite kul att bara få veta hur metoder pasar alla individer olika. Jag är en intensiv tjej som alltid gjort allt till minst 120 % men som då så klart tröttnar för om jag en gång klivit bredvid mina planer så har jag alltid tänkt att det gör inget nu fortsätter jag bara att nöta det är ingen big deal men som kontrollmänniska som jag är så känns det som att man tappat kontrollen då man gått lite utanför ramarna. Så man fortsätter med slarv. Jag har provat pulverdieten och det har fugerat jätte bra och jag mådde bra hela tiden,. Men efetr detta gick jag så otroligt mycket upp i vikt och snabbt dessutom. Jag har provat Viktväktarna ett antal ggr och det är också mycklet bra och jag nådde resultat men där är det mängden mat som gör att man triggar i gång på annat. Jag har provat "less fat" banta och också det funkade ju bra. GI har jag provat emn gav det itne tillräckligt emd tid för att se om det fungerade. Nu har jag gjort en Duodenal switch. Tappat i runda slängar 50 kg. Jag har fått lagt om hela min livsstil precis som man gör vid vilken metod som helst. Det är så mång asom tror att en operation är en mirakelkur. Ack så fel alla de har. Jag har sällan kämpat så intensint som efter denna operation. Det tar sådan tid att lära sig hur min kropp fungerar nu men ajg lär mig ehla tiden. OCh den här matdagboken känner jag är ett super verktyg för mig att hålla koll på vad jag äter. Jag kan nu kaloribanta på allvar för första gången då jag blivit hjälpt att få en mindre magsäck. Det här är enda sättet att gå ned på ett bra sätt för mig att räkna kalorier. Jag har också fått ett mycket bättre ögonmått. Förut visste jag inte hur en normalportion såg ut! Så som sagt operation hjälper till men du måste ändå göra hela jobbet själv och manuellt ingenting finns inbyggt inom dig.
Nykomling
10 inlägg
Jag har prövat mycket olika så kallade dieter men varje gång kommit fram till att vanlig mat, allt men inte alltid, funkar bäst om man ska kunna hålla fast vid det under en längre tid. Lägga om sina kostvanor helt enkelt. Räknar kcal nu och det funkar bäst för mig. Detta för att kunna leva med det resten av livet. Skönt att din operation hjälpt dig. Tror som du säger att många tror att det är en mirakelkur och att de sedan kommer kunna äta vad de vill och hur de vill. Viktigt att det kommer fram att man får jobba hårt även efter en op för att gå ner och må bra.Lycka till.
Vad duktig du är Mariewe!- Med ditt kämpande och din insikt menar jag.Själv använder jag mig av en egenhändigt utformad variant av "modifastdiet".Jag har helt enkelt bestämt mig för att äta två mindre mål mat om dagen och helst då så nyttiga som möjlig också. Men jag har inga speciella förbud vad gäller maten i övrigt.Kämpar mest med att försöka hålla mig ifrån pepsi som är min verkliga arkilleshäl.- Men även den har jag planer på att unna mig vid särskilda tillfällen. = )Jag tycker också att Matdagboken är till en stor hjälp att hålla koll på kaloriintaget.Sen försöker jag toppa med träning också. De senaste dagarna har jag emellertid känt mig extremt svag och trött, - så jag börjar undra om jag verkligen får i mig allt vad jag behöver för att vara ordentligt fungerande... = /Jag har gått ner 3 kg sedan jag startade med detta i början av november, - så en verklig utvärdering är nog alltför tidig att göra än.Kram
Jag använder ingen speciell diét. Har bara försökt dra ner på kalorierna. Äter mindre portioner och äter bara godis/chips och liknande en gång i veckan, och då i måttliga mängder, tidigare åt jag choklad varje dag. Försöker också undvika skräpmat så gott det går.Jag har testat LCHF i en vecka, men mådde illa hela tiden pga allt fett. Har också testat GI, men kände mig snurrig och svag hela tiden och kände att jag inte hade några krafter till att träna. Det var också jobbigt att jag var begränsad. Gick konstant och tänkte på pasta.Tycker det funkar mycket bättre som jag äter nu när jag äter av allt, men försöker att hålla det till mindre portioner :)
prövat lchf funka helt okej men inte ihop med min träning då mådde ja skit så nu sadlat om och räknar kalorier istället mår 1000 gånger bättre :)
jag kör på lchf och tycker den verkar mest hållbar :) man borträknar en del livsmedel men slipper räkna så mycket på det (förutom vissa saker). grädde, fett, kött, ovanjords-grönsaker osv fritt fram. ner till allt socker och kolhydrater.har vänner som gått på detta och hon har gått ner ca 7kg på 3 månader och han typ 20! sjuka siffror för honom. de mår toppen och inte illamående eller yra som någon annan beskrev det. jag mår också bra när jag går på det :)
Har ätit LCHF i snart 2år gått ner ca15-17kg mår bra på denna kost.Men funderar nu på att försöka något annat då jag stått till de sista 6 månaderna.Har ju ca 10kg kvar till matchvikten.Förslag emotages
Miss MulligHar du läst Skaldemans "Varför går jag inte ner i vikt". Han talar om mycket om varför, om platåer och annat som du kan ha nytta av. Har lånat den på biblan. Tyclker du ska fortsätta med det som du mår bra av. Själv ska jag börja ( men julen den julen...)
Jag har också provat diverse dieter som pulver etc, men problemet är ju just att det är dieter, någonting tillfälligt. I nästan samtliga fall går man ju upp igen efter avslutad diet om inte ökar i vikt, eftersom man levt på svältkost och sen börjar äta normalt igen. För lite mer än ett år sen provade jag LCHF (rätt strikt sådan) och det fungerade, men efter nga mån kände jag att det inte var en livsstil för mig. Jag tycker om sallad och frukt (vilket man inte bör äta värst mkt av i LCHF) + att det blev lite för mkt av allt fett, så jag slutade, vilket förstås resulterade att jag gick upp det jag gått ner under detta år igen. I sep hittade jag hit och nu känner jag att jag hittat rätt. Jag har mkt bättre koll på vad och hur mkt jag äter, men det betyder inte att jag absolut inte får äta onyttigheter osv. Är jag sugen på godis, en kaka, glass el liknande kan jag äta det. Det är bara att räkna in det i det dagliga kaloriintaget och/eller träna bort det. Lycka till nu alla ni andra och hoppas att ni också känner att ni hittat rätt med Matdagboken! :)
mejdejdet är en av dom få böckerna med Skaldeman jag inte har . Skall kolla på biblan om den finns där. Annars får jag önska mig den i julklapp kanske