Nykomling
4 inlägg
Hej! Jo det är en grej som jag har undrat över rätt länge nu. När man går ner i vikt så ska man ju dricka mycket vatten. Jag dricker cirka 2 liter vatten per dag. Men eftersom man inte "gör sig av" med allt vatten varje dag så visar ju vågen ganska mycket mer. Hur vet man då hur mycket man väger? Eftersom jag dricker runt 2 liter regelbundet. Hanna :)
Jag vet inte riktigt hur det fungerar.. Men som jag tror så ska du inte lägga nån som helst vikt vid det du dricker.. Jag menar man dricker ju vatten för att kroppen behöver vätskan.. Jag menar man kan ju inte räkna väck vikten på drickan och maten man stoppar i sig.. Det kommer ju ut förr eller senare liksom :P Så räkna med den siffran som vågen visar när du väger dig..
Du väger det vågen visar. Om du dricker lagom mycket är urinen svagt gulfärgad. Dricker du för lite är den brunaktig, som bärnsten nästan. Om du dricker för mycket är den helt ofärgad och genomskinlig. Anledningen till att en del rekommenderar att man dricker men när man ska gå ner i vikt är för att i vanliga fall får vi i oss ganska mycket vätska via maten vi äter. Men äter man mindre får man ju även i sig mindre vätska - alltså ska man enligt somliga då dricka mer. Jag anser att man ska dricka när man blir törstig och att det gått lite mode i att gå och tutta på en flaska hela dagarna, men det är kanske bara jag som är cynisk och trött :-)
Och 2 liter är en lite missvisande rekommendation, som jag har förstått det innefattar det all vätska du ska få i dig på en dag, dvs i maten också. Drick när du är törstig är en bra måttstock! :P Och det här med att man "ska" dricka mycket vatten när man går ner i vikt är nog snarare för att dämpa eventuella hungerskänslor än något annat. Håller med yatzy, man kan ju nästan inte ha en för hög vätskebalans, man blir ju kissnödig! :D Jag brukar väga mig på morgonen, efter jag kissat, så känns det som man får jämnast resultat. Men tänk på att det är normalt att pendla i vikt! Träningsvärk gör att man binder vätska, likaså om du fått i dig mer salt än vanligt. Så få nu inte spader om vågen skulle visa ett kilo upp hux flux, det är bara vatte och försvinner på 1-2 dagar :)
Och håller med LadyG också! :)
Visst kan man dricka för mycket, fast hyponatremi är ett ovanligt tillstånd hos normalfriska individer om man inte trattar i sig mängder med vatten samtidigt som man idrottar eller bantar. Eller vänta nu... Hur som helst: http://www.aftonbladet.se/halsa/article10382710.ab
På morgonen innan man äter/dricker så tror jag också man har minst vätska i kroppen. Sägs ju att man svettas en liter under natten... (Stämmer dock dåligt på mig, om jag väger mig före och efter jag sovit på natten så har jag oftast bara tappat något hekto. Men överlag så borde man ändå innehålla minst vatten på morgonen)
Jag är nog rätt trött, jag skriver halva meningar idag och får gå in och redigera ideligen. :-)
Ta ett glas vatten och gå och lägg dig LadyG :) Anso71, det låter mycket att svettas en liter under natten. När jag var i klimakteriet kändes det ibland som jag gjorde det. Men en liter är mycket. Är det inte som vanligt, att för mycket och för lite skämmer allt :) Däremot är jag en sån där som har svårt att känna om jag är törstig. Så jag försöker få i mig ett par, tre stora glas vatten under dagen. Oavsett om jag tycker att jag är törstig eller inte. Ibland blir det mer, för att jag gömmer att jag druckit. Men då kissar jag mer också :) Så det lär jämna ut sig. Tror jag, i alla fall.
Å här kommer svaret om svett under natten...http://82.99.28.59/v/2502704/frageladan/hur_mycket_svettas_man_pa_natten_
1,5 dl är lite mindre än en liter i alla fall :)