Mycket engagerad
136 inlägg
Har gjort egen müsli à la lchf massa ingredienser hur skriver jag in detta för att veta energi innehåll och kolhydrat innehåll?trodde favoritmåltid men då kom ju min 2 liters müsli upp som en portion d v s 6000 kalorier ;-) hur får jag det rätt?
Om du tar och delar den mängd du använt av varje livsmedel i antal portioner det ska räcka till så stämmer det.
Jag måste va supertrög men hur vet jag hur många portioner det ska räcka till? Måste mäta upp alltså ?
Nej du är inte trög men ibland står det när man gör recept hur många det ska räcka till men det är ju inte alltid man har samma storleksportioner som de anger. Så det är inte så lätt. Lättast är nog om du tänker ut hur mycket du tänker räkna som en portion tex 1 dl och sen mäter upp hur många dl det blir på det du har.
finns det inget sätt att räkna ut vad det blir per 100 gram? Alltså om allt är 6000 kcal borde man ju kunna väga alltihop och sen på nåt vis räkna ut vad det blir per 100 g? Jag är inget direkt mattesnille, någon som vet hur man delarochgångrarochharsig för att få fram nåt sånt? =)
Nu räknade jag ut att det blir 18 dl müsli jag tänker använda en halv dl åt gången jag tog 1/36 vilket blir ca 0,03 portion av 18 dl müsli . Det blir då ca 196 kalorier undra om det stämmer
Det kan nog stämma rätt bra. Kollade en f-müsli och den hade 360 kcal per 100 g och 162 kcal för en portion som för dem var 45 g. Nu vet jag ju inte vad 0,5 dl av din musli väger men prova att väg så ser du om det är hyffsat likt.
Mitt tips är att räkna ut hur mycket det är på 100 g och lägga in det som favoitmåltid, t.ex. 20 g hasselnötter, 20 g sötmandel, 10 g linfrö, 10 g pumpakärnor, 10 g solroskärnor, 10 g kokosflingor, 10 g sesamfrön, 10 g hampafrö (det har jag lagt in som livsmedel inkl. vitaminer och mineraler om du vill kopiera), summa 100 g. Omvandling från dl till gram finns här på matdagboken annars på andra sidor på nätet (tror att www.recepthjalpen.se har). Då är det enklast att få till rätt mängd sen. Då kan du ju väga hur mycket du häller på och skriva in antal portioner som t.ex. 0,8 om det väger 80 gram, 1,2 om det väger 120 gram...
Tack alla och Mait ska prova ditt sätt :-)