Engagerad
84 inlägg
Är sjukt trött. Har två barn att ta hand om och ska plugga på bibblan ikväll, när jag har barnvakt. Åt nyss två oplanerade kalori-dyra mackor!! Gott var det, men jag vill ha meeera. När jag är trött måste jag ha mycket mat och gärna sånt jag blir pigg av. Kan inte nån tillåta mig att gå över min dagliga dos kalorier idag..?? :-) snällaaaaa.. Så jag kan ta några fler mackor. (det är gott och jag ooorkar inte laga mat) Ush.. behöver lite stöttning.
haha. Inte er sak att bestämma vad jag ska äta, jag veeet! (har själv sagt det i en annan tråd) Men men. Behöver nån att skylla på. ;-)
Varför vill du äta mer? Hunger? Less? Varm? Tröst? Tristess? Kommer du att må dåligt av att äta mer? Om ja, varför? Om nej, varför har vi den här diskussionen? Jag tänker inte säga åt dig vad du ska göra. Men jag kan ställa en massa nyfikna frågor och stötta dig tills du fattat ett beslut som känns rätt för dig.
Jag är hungrig. Men om jag varit pigg hade det ite gjort något. Less är jag inte. Jag är taggad och SKA gå ner till mina 58kg. Varm? haha, Nej. Tröst... tja kaske. Känner mig lite ynklig som inte orkar med barn och städ och plugg idag. *blä* Tristess. nä. jag har en hel del att göra. Ja jag kommer må dåligt av att äta mer för jag vet att det då kommer ta mig längre tid att komma ner till 58. Nu har jag iallafall mölat i mig 2 mackor till och mellanmålet gick på över 500 kal. Blev mätt som en flodhäst. Men nu vill jag bara sova iallafall. Innan matdagboken brukade jag äta e kexchoklad när jag var så här trött och sen äta en till när piggheten av den första lagt sig. Så mackor är väl bättre antar jag iofs.
Livet hade varit så mycket lättare om jag finge sova när jag är trött.
Hunger är svårt att göra något åt, om det är hunger för att magen är tom s a s. Hunger av nästan alla andra anledningar (tristess, tröst etc) går att bemästra men just riktig hunger har jag inte hittat något som fungerar på (utom äta då). En promenad kanske skulle pigga upp, och samtidigt minska överskottet lite om du hinner eller det kanske bara stressar att lägga till en sak till som ska hinnas med?
Kloka råd och frågor av LadyG. Jag tänker också på vätskan. Och nu talar jag inte om massor med vatten. Men jag märkte på mig själv de senaste dagarna när jag druckit dåligt att jag helt plötsligt blev sugen och ville ha mat och liksom inte fick nog. Så igår såg jag till att dricka lite då och då och ett par skapliga glas vatten på kvällskvisten. Och idag känner jag inte likadant. Kan det vara nåt sånt? Det är ju varmt nu också, och då behöver vi ju lite extra. JAg brukar dricka ett rejält glas vatten, vänta en halvtimme och se om jag fortfarande är hungrig. Är jag det så var det väl det jag var. Men oftast är jag inte det. Massor med pepp!!!!
Jag tänker te eller kolyrat vatten,, på mig gör det susen,, Eller ta nån grönsak morot eller gurka tomat eller vitkål
Kan du inte ta något mindre kaloririkt, tex knäckebröd med mjukost gurka eller tomat? Mackor innehåller mer kalorier, och så får man tugga mer med knäckebröd.
Ät istället något du blir mer mätt av, men som innehåller färre kalorier. Proteiner och fruktfiber är utmärkt val, t.ex. Keso eller Kesella med frukt ex.vis äpple eller päron. Krydda med kanel som gör att du håller dig mätt längre! Proteiner gör dig också piggare! Kolhydrater gör dig tröttare! Sen är en av nycklarna, som du själv skriver, sömn. För lite sömn gör att kroppen bildar mer ghrelin. Det är en substans som bildas i magen och som ökar viljan att söka efter mat. Dessutom sjunker nivåerna av leptin, ett ämne som talar om för hjärnan att man är mätt. Det finns mer att läsa i en bok som heter Sov dig smal :-)
Tack för alla svar :) Det blev inget besök på biblioteket. Jag däckade i soffan. Anledningen till att jag åt macka var att jag inte orkade göra iordning nått annat. Plus att min kropp skrek efter macka, haha. Sen åt jag det sambon lagade för orkade inte laga egen mat och då blev det stekt korv med makaroner. inte helt kalorisnålt det heller tyvärr. Imorgon blir det nya tag. Keso har för övrigt blivit en favorit och jaj hade det på mackorna. :)