Mycket engagerad
141 inlägg
Hejsan! Jag är rätt ny här och har sökt runt lite här men kan inte hitta någon information om min fråga, för att komma till saken, jag tänkte dricka några glas rött vin till helgen och jag funderar på om man kan mata in detta i sin matdagbok? Ingen är ju perfekt och alla vill vi väl någongång dricka lite alkohol. En annan fråga, kommer detta påverka min viktnedgång väldigt mycket tror ni? Har varit strikt nu i ca 7 dagar med träning och promenader varje dag. / Maria
Klart du kan, det finns alla möjliga sorters vin i livsmedelsdatabasen. Det kommer gissningsvis att påverka ja, men hur är svårt att gissa på förhand.
Det som kan hända är du lägger på dig lite vattenvikt men det brukar försvinna efter ett par dagar, sen förbränner kroppen alkoholen först innan den ger sig på fettet.
Tack för svar :) hur hittar man vinerna så man kan lägga till de i matdagboken? Vet inte hur jag ska göra. Vet ni vilket vin som är "bäst" att välja med avseende på minst socker och minst kolhydrathalt? brukar ni själva dricka något ibland? haha
Jag sneglade in i din MD, men kunde inte se att du har fyllt i så många dagar och några av dagarna verkade sakna en del mål. Varför inte använda MD fullt ut och skriva in vad du har tänkt att äta respektive dricka? Då ser du om du hamnar över eller under ditt behov. Om du gillar vin, det gör jag med, så är det klart att du kan ta dig några glas :)
gittan52: Hur menar du saknas? haha :) Jag har dessutomm bara hållit på sen i söndags. Du menar att jag ska skriva in redan innan vad jag tänkt äta de kommande dagarna? haha ja, jag gillar vin, har kommit att upptäcka dess charm under de senaste året :)
Sök i livsmedelsdatabasen på vin så dyker det upp en massa olika svar, även spritsorter och vinbär eftersom den listar allt som innehåller bokstäverna VIN :-) Tror inte du kan söka på t ex bordeaux däremot, utan du får nog nöja dig med "vin" :-) Eftersom jag inte dricker vin kan jag inte svara på vilket som innehåller vad, jag kan nämligen inte ett jota om vin. :-)
Här finns en lista vad drycker innehåller i KH http://www.lchf-recept.nu/kolhydrattabell-dryck.aspx. Och en med kcal http://sverigesbryggerier.se/kaloritabell/Det du ska tänka på när du äter lågkolhydrats kost är man tål alkohol sämre :)
Tack för hjälpen LadyG! :) Jag hittade det nu, och det var ju inte så farligt med lite torrt vitt vin någongång ibland. Haha jaha, jag förstår, tack ändå! ciahl: tack så mycket :) bra länk. Ja jag vet haha, har märkt det innan, har ätit lågkolhydratkost i flera år.
Man är ganska billig i drift när det gäller sånt nu =)
I Måndags skrev du in någon slags sallad på 469 kcal samt egen kaloriberäknad motion på 7300 minuter ?! Tisdagen ser mer ”vettig” ut enligt mig. Onsdag verkar också OK. Torsdagen verkar inte trovärdig Fredag, tja ingen är ju felfri ;) Mitt tips är att du fyller i MD så ärligt du bara kan. Då kan du utvärdera vad som går bra och inte och lära dig av dina erfarenheter Ja använd MD eller kostschemat för att planera vad som är OK och inte för att du ska nå din målvikt