Nykomling
9 inlägg
Då jag börjat äta mindre tänkte jag att det kanske behövs lite extra vitamintillskott. På Apoteket hittade jag "Beroca Performance". I huvudsak alla b-vitaminer + lite annat. Har någon bra eller dålig erfarenhet om just denna tablett eller kanske ett tips på någon annan? Jag vill inte köpa något hokus pokus utan håller mig gärna till Apotekets sortiment.
Jag använder En om dagen eller Mittval Kvinna, båda finns på Apoteket och innehåller det mesta man kan tänkas behöva. Berocca har jag tyvärr ingen erfarenhet av.
Det enda tillskott jag tar är en vitamin D-tablett nu under hösten och vintern. Försöker få i mig övriga vitaminer via varierad kost med mycket färgglada grönsaker och frukter. Även om man äter mindre så är det ganska lätt att få i sig allt man behöver bara man har koll på vad som innehåller vad =)
Börja med att ta reda på om och vilka vitaminer och mineraler du behöver komplettera. Annars är det ju bara bortkastade pengar. Du som plusmedlem har ju möjlighet att få det i ett fint stapeldiagram om du lägger in allt du äter, vilket jag rekommenderar att du gör, åtminstone inledningsvis, speciellt om du tänkt använda matdagboken som kalori-räkning. Det var när jag la in alla mina måltider i matdagboken som jag såg att jag fick i mig för lite kalcium och D-vitamin. Trots att jag försökte anpassa kosten för att få i mig mer av det så lyckades jag sällan komma upp i RDI (rekommenderat dagligt intag), så jag bestämde mig för att komplettera med just dessa (kalcium och D), i apotekets Kalcipos D-mite.
Jag vet egentligen inte vad/vilka vitaminer jag behöver tillskott av. Jag tänkte bara att om jag äter mindre så behöver jag förmodligen ett tillskott av lite av varje så jag valde en av de jag såg på Apoteket som innehöll det mesta.