Utmärkt medlem
682 inlägg
Känner att jag skulle behöva lite vitaminer och mineraler.. undrar då vad som kan vara bäst..Jag är aktiv hela dagar har ett jobb där jag går mest hela dagen,,går till jobbet samt annan motion... Är de någon här som äter alger från algbörje..eller annat i hans sortiment.. Kan de vara bra för mig..Jag skall åka dit och kolla upp med honom.. känner att jag behöver lite extra nu när de börjar bli mörkt osv.. funderar lite hur jag skall göra !!!
Jag äter Kalcium med D-vitamin, Magnesium och vitaminer 55+. Åt inga vitaminer förut men sedan jag började med LCHF så tror jag man bör göra det. Jag läste någonstans, tror att det var i e-boken Mamma äter inget vitt, om något preparat som innehöll tre tillskott som var bra när man gick på LCHF-kosten men har glömt vad det hette. Man kan ju gå in och fråga på hälsokosten eller på apoteket. Detta med alger har jag aldrig hört talas om. Man kan ju gå till vårdcentralen och kolla upp blodproverna och se om man har någon vitamin/mineral-brist. Men om du äter LCHF så tror jag att man behöver extra tillskott.
Jag äter järntillskott (blutsaft) och även D-vitamin på vintern. Åt magnesiumtillskott ett tag då jag hade mycket kramp i vaderna, men det har som tur är upphört :) Fråga på Apoteket om du känner dig osäker, men annars är ju oftast en multivitamintablett ett rätt säkert kort. Mitt val kvinna kanske?
Jag äter ungefär detsamma som anna54 Kalcium med D-vitamin, Magnesium och ACO sport, sen stoppar jag i mig Omega 3 och Glucosamin också. Dom som opererat sig bli rekommenderade att ta Mitt val kvinna.
ok då är de väl de som jag skall ta då!! känner nu att jag nog skulle behöva lite extra vitaminer mm...
Jag äter magnesium och D-vitamin. Magnesium för att jag alltid låg väldigt lågt på den stapeln när jag reggade min LCHF-kost, "vad jag än åt", och D-vitamin för att det är den vanligaste bristen hos oss i detta solfattiga land. Har dock inte varit och mätt några värden. (Skulle MYCKET hellre tillbringa den där kvarten om dagen med hela kroppen utsatt för starkt solsken istället för att ta ett piller, men då måste jag emigrera, haha!)
ok ja jag har köpt kvinna vitaminer.. Men hur får man i dem i mat registreringen... Äter kvinna vitaminer och Silica för hår...
Du kan skapa egna livsmedel, skriv in dom där
Ett tips är ju att registrera allt man äter och se vad man får för näringsstaplar, eller rättare sagt brist på näringsstaplar, dvs.vilka vitamin- och mineralbrister man har enligt RDI. Det var så jag upptäckte att jag inte fick i mig tillräckligt med kalcium och D-vitamin, vilket är väldigt vanligt. Så jag köpte kalktabletter Kalcipos D-mite på apoteket. Jag har även lagt till Mitt Val Sport eftersom jag upptäckte några mineraler jag fick i mig för lite av, men de äter jag bara lite då och då. Kalktabletterna äter jag varje dag. Har ni valt de tabletterna så är det bara att kopiera från min livsmedelslista. Annars blir det att lägga in alla vitaminer och mineraler själv. glöm inte att räkna om till 1 gram så man kan ange det som "portion".
Äter LCHF och tar ett ordentligt tillskott av vtamin d3 kapslar utan kalcium och emellanåt fiskolja. Vitamin d är en "mirakelkur" och rekomendationerna ligger långt under det vi behöver Mer läsning och föreläsning värd att lyssna på finns http://www.youtube.com/watch?list=PLA825936E3D3C3DED&v=2lRtx-4_FOY&feature=player_embedded http://illvet.se/manniskan/sjukdom-behandling/vitamin-d-ar-nyckeln-till-kroppens-forsvar
Tack för alla svar den förläsningen skall jag ta och titta på vid tillfälle..