Mycket engagerad
151 inlägg
tjo:) känner redan att höstens deppighet och trötthet står runt knuten, hur gör ni för att överleva!? Jag brukar inte ha något problem med detta, älskar hösten, men nu vette tusan! tips på nå vitaminer eller tillskott?
Mitt tips är att träna! Det blir man glad av! :-)
jo men deeeeeee vet ja ju;) hihi
Tja, vad ska jag säga då? Ät tillräckligt med vitaminer, kolla din RDI, och se till att få tillräckligt med solljus varje dag, minst en kvart, så ta en lunchpromenad så behåller du humöret uppe :-)
det där med solen blir lite svårt i vårat avlånga land, här har det inte varit mycket till övers de senaste veckorna iallafall:( har ingen direkt vitaminkoll eftersom jag inte är plus-medlem(fattig student). tänkte mer typ "ta en c-vitamin brus varje morgon, så börjar du fisa regnbågar"...eller nåt sånt:P
Vitaminkollen är kanonbra, om man nu är intresserad av att ha lite vitaminkoll vill säga. Värt att vara plusmedlem för tycker jag. Man lär sig snabbt vad man behöver få i sig för mat för att få upp nivåerna där man ligger lågt. Det var tack vare MD vitaminstaplar som jag såg att jag fick i mig för lite kalcium och vitamin D. Ja brist skulle jag kalla det. Och hur jag än gjorde fick jag inte upp det på rätt nivå, vilket tydligen är rätt vanligt. Det i kombination med att jag läste att hög kalciumnivå underlättar viktnedgång gjorde att jag gick till apoteket och köpte kalktabletter med D-vitamin. Vill du ha i dig din dagsdos C-vitamin räcker det med ett par skivor paprika, kiwifrukt eller liknande. Det är billigare och mer verksamt än brustabletter! Vill du ha c-vitaminer
Tja, jag som plusmedlem kan ju gå in på din vitaminsida och se att du har vitaminbrist på en del. Bl.a. C, D och kalcium.
Fast nu har ju inte TS plusmedlemskap. Och finns inte pengarna så finns de inte, hur bra det än är :) Jag hade också velat ha plusmedlemskap, men som det är nu så finns knappt pengar till mat varje månad :/ TS: Du kanske kan gå till vårdcentralen och ta lite prover om du känner dig trött och hängig?
tack för alla tips:)
jag mådde bättre då jag "yogade" innan frukost, bara några rörelser från en bok så riktig yoga var det inte men jag blev piggare, fick mindre ångest (nu menar jag inte att du har det), fick mer gjort m.m antagligen för det käntes som jag fick en bra start, så vilken "morgongympa" man orkar/vill funkar nog :D (borde lyssna på mina egna råd :/ ) edit: inget om vitaminer men ett billigt sätt att må lite bättre iallafall. själv har jag inte heller plus, kollar vitaminer m.m på en annan sida, men där är dom inte lika gulliga som folk här ;)
Om det är någon vitamin som ligger en bra bit under RDI använd gärna "Näringstoppen". Det är bara att ange vilken vitamin det gäller så får du upp de livsmedel som innehåller mest av just den vitaminen.