Nykomling
3 inlägg
Hej!!
I morgon kommer jag att börja med VLCD. Jag behöver en kickstart och jag skulle verkligen vilja höra med er om erfarenheter och om det finns fler som påbörjar en likadan resa som mig nu. Jag väger ca 100kg och behöver gå ned 30-40kg.
Vad är VLCD?
Det är very low calorie diet. Jag är på dag 10 nu, med 600 kcal/dag. Känner mig stark och pigg. Jag planerar att ligga på den här kalorinivån i 3 veckor.
Ojdå! Inget för mig. Det sägs att flera dagar under 1200 kcal inte är hälsosamt och så har jag ju hittat min egen melodi. Det är LCHF + 16:8 + kalorireducering med 500 kcal/dag. Har gått stadigt ner 0,5 kg per vecka och det lovar gott - jag kanske slipper gå upp alla kilona senare. Men lycka till! Alla har sitt eget sätt.
Tänker i liknande banor, ett halvt kilo i veckan tar för lång tid... Hur går det för dig? Imponerande att du klarat tio dagar 😀 Jag tänker nog iallafall köra en eller två dagar i veckan, typ fastedagar så blir det nåt åt GI de andra dagarna. Hur mycket har du gått ner?
Det går förvånansvärt bra! Jag har gått ned 6 kg och är på dag 15 nu. De första dagarna var jobbiga, men nu flyter det på. Jag är otroligt pigg och jag behöver mindre sömn. Jag har varit lite rädd för att motionera, då jag absolut inte vill hamna ur gängorna, men promenader går hur bra som helst.
Enligt planen har jag bara 6 dagar kvar nu, men jag kommer att ta ett nytt beslut, den dagen. Jag har så otroligt mycket som jag behöver gå ned, att det är frestande att fortsätta ett tag till. Jag planerar mycket för hur jag ska äta och träna efter dieten. Jag är motiverad och ser fram emot det.
Härligt! Det är skönt när man känner att man är på väg 😀 Jag bantade för många år sedan med ett liknande upplägg så jag känner igen det där med att man blir pigg, men man läser ju överallt att det är helt fel att "svälta" så nu har jag tragglat med lchf ett tag men känner att det inte är nåt för mig. Vad äter du för något?