Hej. Hittade ingen liknande tråd så startar upp en ny.. Efter att jag helt slutat äta socker och halvfabrikat, äter inga såser eller sådant heller, eftersom det är socker i princip allt man kan köpa.. Men min stora last har blivit laktosfri turkisk yoghurt med varma hallon och linfrön. Jag äter det några gånger i veckan som efterrätt. Men jag undrar om någon har haft erfarenhet av att denna last stannar upp viktnedgången? Har hört många som upplevt att yoghurten faktiskt gör så att viktnedgången stannar upp, antar att det är att vissa inte hanterar mjölkproteinet så bra, plus att ca 300 gram (så mycket brukar jag äta när jag äter yoghurten) blir ca 15 gram kolhydrater, bara på yoghurten liksom, jag försöker ligga på max 20 gram kolhydrater per dag.. Tacksam för svar!
Mycket engagerad
141 inlägg
Jo, för mig bromsar det rejält med mejeriprodukter. Blir för mycket kolisar, helt enkelt! Testa den ryska yoghurten kanske, och lite mer sällan?
Okej, det var tråkigt att höra! För när man inskolades i LCHF lärde man sig ju att feta mejeriprodukter är bra haha, önskar jag hade fått lära mig att det är något man får unna sig ibland. Jag tänkte sätta som mål att endast få äta det en gång i veckan. Hur ofta brukar du äta det?
jag tycker mest att det låter mycket att äta 300 g några dagar i veckan. Ät mindre och mer sällan. Det behöver inte vara allt eller inget, ändra på mängden bara.
Jag önskar jag kunde :/ är matmissbrukaren i mig som fortfarande tar över, speciellt när det är något som jag ser som en efterrätt, något jag "unnar" mig, då blir det lätt att jag överäter :/ Men har bestämt att jag ska "unna" mig yoghurt med hallon EN gång i veckan i framtiden. Får se om det gör någon skillnad.