icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Havrefrutti med mango

0 röster
0 st
10 min
Skriv ut

Som manna- eller risi-frutti fast nyttigare.

3 Energifördelning per portion
  • 303 kcal

    Kalorier

  • 4 gram

    Fett

  • 14 gram

    Protein

  • 47 gram

    Kolhydrater

Bli plusmedlem idag!

  • 3000 näringsberäknade recept

  • Gå ner i vikt i egen takt

  • Personlig rådgivning

  • Färdiga kostscheman

Gå ner i vikt snabbt och enkelt med Matdagboken - Över 70 olika veckomenyer. LCHF, LCLC, GI, Paleo, Medelhavskost, Periodisk Fasta, 5:2-dieten, kaloriräkning m.fl

Beställ
PLUS-medlemskap från 59:- / månad.

Gör så här

  1. Blanda alla ingredienser utom mangon i en skål och stavmixa slätt. 
  2. Lägg i hälften av mangon och stavmixa tills det är så slätt som du vill ha det.
  3. Lägg andra hälften av mangon i en skål, fortfarande frusen, och stavmixa till en puré (den blir nästan som glass i konsistensen).
  4. Fördela havreblandningen i tre skålar med lock, och klicka över mangomixen.
  5. Ställ in i kylen, minst några timmar. Helst över natten.
  6. Ät som den är, som en del av en balanserad frukost eller som mellanmål.
Variationstips

Byt frukt till t ex svarta vinbär för en rejäl färgexplosion.

Näringsvärden baserat på en portion

Energifördelning Energifördelning
Fett Fett
Kalorier Kalorier
Övriga ämnen Övriga ämnen
Vitaminer och mineraler Vitaminer och mineraler

Kommentarer

  1. Ingen har kommenterat detta receptet.