UPP OCH NER.

Jaha...då tänkte jag skriva lite igen...Det är ett tag sedan jag var här och det beror på många orsaker...Vi har haft begravning för min dotter och jag har varit hoss mina barn och barnbarn. Dessutom så blev jag sjuk för jag tål inte bekterier från andra människor tydligen!Jag hade ju dumt nog försökt att sluta med socker i allt mitt livskaos och det fungerade inte fullt ut naturligtvis...Jag väntar på att jag ska kunna få ihop min budget så att jag kan bli medlem här på sidan! Vilket verkar ta tid..Under tiden skall man försöka bestämma sig för vilken diet man ska välja....och det är ju inte det lättaste.Det har ju diskuterats mycket om de dieter som finns.Den ena är värre en den andra.Kan ni inte berätta om era sätt att gå ner i vikt?Speciellt om ni har provat att gå ner i vikt genom att ge kroppen delar av allt den behöver.Ha det bra därute.

Kommentarer

16 februari 2012 09:51

kaffe247

Beklagar sorgen... Jag har inte valt någon diet utan äter det jag vill ha men i måttliga mängder och så har jag på sistone byt ut nåt mål här och där till en shake. Godis försöker jag undvika in i det längsta men ibland faller jag på det oxå.
16 februari 2012 09:59

Tanta

OJ vilken tung period du måste ta dej i genom, kan inte ens föreställa mej.... Ta den tid du behöver för att läsa igen de olika sätten att äta, jag velar själv just nu, Har ju fått in en viss matvana som jag inte går ner på, fast jag borde. Men i mitt liv är det lugnt och mycke tid, så har ju inte du det. Kanske du skulle börja med att få ner sötsuget ? Vaniljsocker är socker! Däremot finns det rent vaniljpulver -utan socker, Det är milt i smaken men inte sött, passar kanon på kesella och sånt. LCHF och dom olika varianterna, tar bort sötsuget på de flesta. Olika metoder passar inte alla kroppar. Sen beror det säkert på varför man har fått på sej vikt man vill ha bort. Hoppas du hittar ditt, som passar dej Och att din dag blir fin...ändå. Kram på dej
16 februari 2012 10:39

totoolah

Börja med att införskaffa en bra matvåg om du inte redan har det! Ta sedan ett par dagar och registrera ALLT du äter. Då ser du vad som "kostar mycket" osv i kcal. Därefter är det bara att fortsätta och väga och registrera allt! Byta ut livsmedel som det passar dig för att hålla dig på en kcal-nivå som ger viktminskning! Du kommer med tiden lära dig vilka livsmedel som ger dig lång mättnadskänsla och vilka som ger toksug efter onyttigheter! Bara att prova sig fram! Stort pepp och lycka till!
16 februari 2012 11:09

gittan52

Jag har ätit enligt LCHF sedan tidigt i somras men börjar nu övergår till vad man kallar LC, dvs relativt låg andel kolhydrater men lite mer varierat mellan fett och proteiner. Anledningen till att jag ändrar mig är att jag börjar inse att mat är så mycket mer än bara fördelning av fett/protein/kolhydrater och kalorier. Mat ger oss näring. Mat behövs när man är hungrig. Mat fyller en stor del socialt. Mat är glädje och inspiration. När du nu känner att du kan ta tag i din hälsa och vikt mer så är mitt råd att inte bry dig i de olika dieterna i första hand utan utgå från hur du har det i vardagen idag. Precis som de tips du redan fått så tycker jag att du, under tiden du kartlägger hur du äter och rör på dig idag genom att väga och skriva in i MD, läser på om de olika dieterna/kosterna. Väg dig en gång i veckan och om vågen inte visar nedåt fundera på vad du kan ändra på, matmässigt eller motionsmässigt för att få en minusresultat kommande vecka. Låt det ta tid! Jag läser just nu Hjärnkoll på vikten av Martin Ingvar och Gunilla Eldh och inser att en himla massa hormoner också spelar in på viktnedgången. Jag kan verkligen rekommendera den boken. En annan bok som verkligen hjälpte mig för några år sedan och som jag nog ska läsa om snart är "Sluta kämpa, börja leva" av Sanna Ehdin Fortsätt blogga så kan följa din resa mot ett hälsosammare liv för vi är många som finns här på MD och som kan peppa och stötta dig på vägen :)
17 februari 2012 10:56

0324

Tack så mycket för alla fina råd och kickar som jag har fått...Underbart!Kram på er.

Logga in för att skriva en kommentar.