icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Denna blogg handlar om mig och mitt märkliga liv där jag gärna är ensam även om min lillafamilj finns med mig överallt, men på helger hänger vi gärna med vänner och har lite för stort matintag då :/ Träning är stor passion för mig så mycket inlägg om just att jag har tränat kommer ni få läsa ;) Jag tror inte på viktnedgång utan motion så styrketräning hjälper mig att forma kroppen som jag vill ha den..
15 november 2012 20:40

Tillbaka på banan!!!

Jau då ska vi se här... Jobbat check, lunch japp hemma vid 1345, i senaste laget men chill. Kör ju periodisk fasta utan att räkna kcal. Har inte lust och tar nöjet ur att äta! Men det behövs för att få koll på kroppen... Tyvärr. Eftermiddagen spenderade vi en timme på gymmet. Bröst Uppvärmning 20 kg (tom stång) 15 reps Uppv 20 kg (tom stång) 15 reps 30 kg (stång+10kg) 15 reps 40kg (stång+15kg) 15 reps 50kg (stång+20kg) 12reps * 3 set Militärpress 30 kg 15 * 3 set Smal bänkpress 30 kg inkl stång 12 * 3 set Rep triceps cable pyramid (ingen setvila) 45 kg 6 reps 36 kg 6 reps 27 kg 6 reps 18 kg 12 reps Sidolyft hantel 7 kg 15 reps * 3 set Drag till hakan cable 45 kg 6 reps * 2 set

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.