Jag tänker unna mig lyx varje dag
Efter åratal av kroppsfixering, dietande och kaloriberäkningar har jag landat i att det viktigaste målet för mig är att få en stark och hälsosam kropp, dock jag vill fortfarande tappa några kilo.
När jag idag återigen hittade tillbaka till matdagboken.se, som jag alltid gör när jag vill köra en kostregistrering, fick jag en AHA-upplevelse. Jag knappade in min frukost och bestämde mig förr att uppdatera min vikt. Lite sårbart konstaterade jag att sedan första gången jag blev medlem här, för snart sex år sedan, så har det egentligen inget hänt något på viktfronten. Inte ett dugg faktiskt. Jag har gått ner tio kilo, gått upp dem igen, ner fem, upp igen, ner tolv kilo, upp igen... Någon större skillnad mellan min första startomgång och min idag "nya" början är det alltså inte. Kurvan visar bara jojo-bantning som inte lett till något bestående resultat. Och det värsta är inte att det inte är någon skillnad i kilo på de här åren. Det värsta är att jag under tiden mått uruselt, varit matfokuserad, viktfokuserad, kämpat med dieter, träning och räknat kalorier till leda. All denna smärta och självförakt har egentligen inte lett någon annanstans än att jag fått en extra bekymmersrynka och tyckt ännu mer illa om min kropp.
Med denna nya insikt fick jag faktiskt en AHA-upplevelse och en ny tanke började växa sig stark inom mig:
Varför ska jag hålla på så här när jag ändå inte får något resultat. Något måste ske. Jag behöver ge mig kärlek och energi, istället för att dieta och klandra mig själv när jag inte klarar av att behålla mina resultat Jag har ett nytt mål. Jag ska unna mig LYX och KÄRLEK. Jag tänker att jag seglat ut på en livslång resa och det enda jag har med mig är min kropp som jag bor i. För att klara den här resan så måste jag ta hand om mig själv, unna mig att lyxa till det för mig själv, varje dag genom att:
- äta balanserad och näringsriktig mat
- vila tillräckligt
- lägga mig i tid och sova mina timmar varje natt
- träna styrka (2-3 ggr/vecka)
- försöka vara i rörelse varje dag (10 000steg/dag)
- låta all mat vara tillåten, men inte alltid
- vara tacksam för det jag har
- ge mig självkärlek
Och det allra viktigaste jag ska göra detta över tid. Den här resan har inget slutdatum och den ska följa mig varje dag. Matdagboken blir min hjälp och lärobok på vägen. Jag ska kostregistera för att lära mig hur min kropp reagerar och agerar och jag ska blogga här för att skriva av mig mina tankar under resans gång.
❤
Gillar
Kommentarer
-
Härligt insiktsfullt inlägg !
Ska bli spännande att få följa med på din seglats !
-
Ålderrynkor tycker jag är charmigt, men bekymmersrynkor är inte roligt.
Underbart med lite lyx varje dag! För min del blev det ett spontanbesök hos frissan idag. Jag gick dit med otvättat hår, så vi började med tvätt och sedan kippning. För mig var det vardagslyx
Lycka till med dina lyxiga dagar!
-
Härligt inlägg. Du har alldeles rätt, man mår bara bra av att njuta av livet. Kroppshets gör ingen glad. Lycka till!
Logga in för att skriva en kommentar.