2 veckor avklarade , nästan -7 kilo !
Måndag och veckosummering för min del.
Tidigare har jag alltid haft fredag som invägningsdag , så att man har haft lite utrymme under helgen och sedan 4 dagar att reparera "skadan "på.
Med invägning måndag blir det extra viktigt att hålla sig i skinner under helgen - och det har jag nu klarat 2 helger i rad.
Viktnedgång denna vecka - 2,3 och totalt -6,8 kilo.
Boken som jag har som " bibel " nu ett par veckor framöver är denna :
Den är välskriven och slår hål på en hel del gamla myter kring viktnedgång , te.x att det är sämre att gå ner mycket under kort tid jämfört med lite i taget under längre tid.
Det viktiga är ju i båda fallen att HÅLLA den uppnådda vikten.
Har prövat en del recept ur den och de har väl smakat....ok
Igår gjorde jag en grönsaksfrittata med bla ägg , kikärtor och broccoli.
Tycker över lag att många recept som är framtagna för att passa vissa dieter saknar något eller bara smakar någon krydda som för att dölja vad man egentligen äter.
Har aldrig tyckt att tex LCHF bakverk är goda , hoppar då faktisk över än äter ett substitut som ändå ger en massa energi men inte smakar så gott.
Om ni har något favorit recept på lut så dela gärna med er - spelar ingen roll vilken " diet " det tillhör.
Gillar
Kommentarer
-
Grattis till en fantastisk viktminskning!
Visst är det spännande att myter kan krossas, egentligen självklart att det inte bara finns ett sätt som passar alla. Själv har jag ätit mig ner i vikt med mat som jag tyckt varit fantastiskt god (mestadels vegansk mat) men med viktminskning på cirka -0,7 kg per vecka, detta har passat mig ypperligt. Äter fortfarande samma goda mat, fast kan nu äta lite mer då jag äter för jämviktsläge.
-
medlem16
Tack - och stort grattis till dig också med DIN fina viktminskning och att du håller den .
Allt passar inte alla , men alla kan hitta något som passar just dem.
hmmm....vegansk mat , måste erkänna att jag är rätt usel på det så om du har något härligt tips /recept tar jag gärna emot det.
-
Har också läst boken. Intressant! Har gjort ett försök med dieten, men 800 kcal per dag var för tufft för mig, så nu kör hans andra variant "5:2 light" . Såg att det kommer ett program med honom på TV nästa vecka. Det får man ju kolla på!
-
maemal,
Grattis till dig som kommit under BMI 30 , det är ett av mina första delmål !
Har du möjligtvis uppgift om tid och kanal för Dr Mosely programmet , skulle ju vara väldigt intressant att se
-
Grattis till ditt minus
-
aregnisw
Tack !
Längtar till jag har lika fina siffror som du, både uppnådda , men framförallt bibehållna mål !
Det imponerar på mig
Senast uppdaterad 29 januari 2018 21:28
-
Wow vilken start, grattis! Har också boken, men tyckte att det verkar svårt med så lite mat, vet inte om jag skulle fixa det. Mosley är en härlig typ som ifrågasätter sanningarna
-
Grattis till dig! Glöm inte din belöning. Själv tillåter jag mig en auktion på Tradera vart femte kilo ;-) Köpte en fin hårkam förra veckan.
Jag läste också, och gillade, det där som står i Mosleys bok om att det är en myt att det är svårare att behålla vikten om man går ner snabbt. Man gillar ju gärna sånt som bekräftar ens egna önskningar...
Trots allt så vet ju både du och jag att det är SVÅRT att hålla vikten där man vill ha den, vilken metod man än har använt för att gå ner. Jag tycker att jag har fått en viktig insikt här på MD, genom de veteraner som finns kvar här år efter år fast de har uppnått sin målvikt. Man kan aldrig släppa taget. En gång överviktig, alltid i riskzonen för att hamna där igen. Ska vi utmana varann, att finnas kvar här även efter målgång? -
Alzarin
Nyckeln är nog att hitta mat som man gillar OCH som håller en mätt.
Jag har ju fiberhavregrynsgröt som standardlunch och den mättar ordentligt, sen blir det broccoli
(+ något till middag )och broccoli mättar mig också väldigt väl .
Om du vill och orkar , gå in och läs på https://thebloodsugardiet.com/
finns massa bra tips , recept och inspirerande framgångar att läsa om .
Senast uppdaterad 29 januari 2018 21:04
-
seglar67
Tack !
Har idag unnat mig att plocka fram en helt oanvänd tröja ur garderoben , härlig svart polotröja i mjuk cashmere , som nästan passade.....
och sen blev det lite totalt otippat ett glas champagne med min granne ( gjorde ett snabbt överslag på kcal beräkningen och - ja det fick plats ) så så fick det bli.
Smakade fantastiskt gott efter en länge alkoholfri period !
Klart vi ska fortsätta att utmana varandra - och hålla kontakt även efter målgång !
Dina framgångar och dina fantastiska inlägg sporrar mig , både att äta bättre men också att skriva !
Senast uppdaterad 29 januari 2018 21:29
-
Serien med Mosley ska sändas torsdagar kl 21 med start nu 1 februari. Ja, ska bli spännande att se!
-
maemal
Tack för info och tips !
-
JaninaE
Tack
Såg att du hade en fråga om viktnedgång kcal intag m.m
- Om du vill kan jag svara dig lite utförligare hur jag gjort och vad som har fungerat på mig
Hur jag går ner i vikt , vad som fungerar vet jag , mitt problem är att aldrig lyckas hålla den
Logga in för att skriva en kommentar.