5 veckor målviktig - Sommarlovsrutiner
Tiden rusar iväg här i Spanien och i morgon har vi varit här i 3 veckor redan .
Jag har ju tidigare skrivit att jag inte var orolig för att gå upp i vikt här , då jag alltid går ner i vikt under Spanien vistelsen - det var dock INNAN jag hade levet på 800 kcal 
Nu har vikten ändå gått ner , nu senast beroende på ett mindre lyckat restaurangbesök 
Jag märker att jag är sugen på helt andra saker än hemma , mycket beror ju på att jag dels svettas betydligt mer och rör på mig mer.
En morgonrutin jag börjat med är 30 min simning - UNDERBART - och sedan blir det i snitt 12.000 steg per dag.
För att kunna tillgodase utrymmet av ett glas cava någon gång så kommer motionen väl till pass
, det som är glädjande är också att jag både ser och känner resultat efter 3 veckors simning - både insida lår och armar har blivit fastare och mer " tonade" .
I Stockholm är det tyvärr så att mina närmsta två bad är stängda för renovering , får se mig om efter något annat alternativ , men just som jag har det här , poolen utanför huset gör det så enklet och bekvämt.
Matmässigt tänker jag att det som kommer som tillägg till vad jag brukar äta får bli i form av fett eller proteiner , jag ska snickra ihop en LCLC diet , utan grädde och lite andra triggerbovar
Solen fortsätter att skina , dagstemperaturen ligger runt 30 grader och havet är oredentligt uppvärmt.
Kram till er alla fina MD:are
-
Gillar
Kommentarer
-
Nu låter du betydligt coolare än i början av spaniensejouren. Skönt att höra! Simma lugnt och glöm inte bort oss helt!
-
Åh så härligt du verkar ha det
-
Gott att få simma varje morgon, att röra på sig gör underverk för kroppen.
-
Det ljuva livet i ett nötskal! Så härligt och avslappnat du har det. Allt låter underbart utom ” snabbmetoden” för vikttappet...😉🤢.
-
Härligt att höra att du får ihop det så bra med det mesta ha det fortsatt skönt nu o simma lugnt
-
Heja på dig nu känns det som om du hittat balansen! Du fixade det här också du är en fajter!
Ha det fortsatt bra!
-
Så härligt att kunna simma varje dag!
Skönt med promenaderna också!
Ha en fortsatt trevlig semester!
-
Så härligt att ha er alla med mig Spanien - TACK.
Seglar67
Det var väl helt enklet så att kartan inte stämnde överrens med verkligheten när jag kom ner hit och nu har jag fått rita om lite för att hitta ett sätt att få veckorna här nere att fungera på det mest optimal sättet fär mig.
Logga in för att skriva en kommentar.