Dag 113. Uppgiven ...
I fredags blev jag bjuden på en fantastik födelsedagsmiddag . Vi åt på en restaurang som heter Shibumi , som serverar läckra små rätter från det Japanska köket.
Jag hade redan innan bestämt mig för att njuta och låta mig väl smaka, och det gjorde jag.
När jag sen kom hem på kvällen ( ok natten 
) fanns massa gott hemma då jag fixat lite extra till barnen och barnvakten. I köket stod bla en härlig kladdkaka med stora vita chokladbitar i - funderade flyktigt på att smaka men hoppade över och tog inget annat heller . Vilken seger !
- glädjen var dock kortvarig , räckte til morgonen efter och jag ställer mig på vågen
+1,3 kilo !! - av vad då ? Lite sashimi , råbiff , grillade grönsaker.....1,3 kilo .
Lördagen gick i moll , men jag åt precis enlig min matplan och tänkte att vikten kommer gå ner igen.
Kände så väl igen känslan av misslyckande och hopplöshet - är det så här det kommer bli resten av livet .
Kanske få unna sig något och sedan gneta , räkna , väga och mäta för att hamna på +/0 en vecka senare.
FY VAD TRIST !!!
Ställde mig på vågen söndag morse och har då ytterligre gått upp 0,4 , och nu börjar jag på riktigt känna panik .
HUR gick det till ? Åt under lördagen precis som jag brukar men det är som att det som var lite extra i fredags sitter kvar och suger åt sig all vätska det bara kan.
Jag förstår att det inte är 1,7 kilo fettvikt jag har gått upp OCH att vikten snart är tillbaka MEN fy vad trist och meningslöst det har känts nu ett par dagar.
En veckas bra ätande och en liten men stadig viktnedgång saboteras av så himla lite - känns som det inte är värt det...
MEN det är värt det , det vet jag och jag måste helt enklet träna mer på att låta mig njuta någon gång då och då , ta det lilla plus på vågen för vad det är och redan direkt efter fortsätta på den väg som är rätt för mig och min kropp.
Idag har jag varit på härlig lymfmasage och även suttit länge i IR bastu - imorgon blir det ett stort minus på vågen igen
Gillar
Kommentarer
-
Åh, känner med dig!😢 När man får en sån där kniv i ryggen, utan rimlig förklaring. När man gjort allt rätt. Det är självklart det inte handlar om fett, det måste vara vatten och/eller fyllda tarmar (ursäkta). I såna här lägen tänker jag på gittan52 och hennes hålla vikten färgmatris, och även på ett par andra av veteranerna här, och avundas deras lugn och trygghet. De verkar inte drabbas av förtvivlan och panik när vågen åker hiss uppåt ett par kg. Men de har också varit där du och jag är nu. Tålamod, syster. Det var rätt att njuta ❤️👍
Senast uppdaterad 8 maj 2018 14:04
-
Tycker du gjorde rätt som lät dig äta, och dessa 17 hekton kommer att vara borta innan vi har nått helgen. Det är salt och kolhydrater som bundit vätska och det kommer att rinna ur/av dig. Det här var inget snedsteg utan det var planerat och det kommer att gå över på någon dag.
Men jag förstår dig, det är jobbigt att få en uppgång, men när man vet varför så är det bara att skaka av sig det. Det hade varit värre om du hade fallit dit och sedan fortsatt att äta, men du har kontroll på ditt intag.
Kram.
-
Kanske ska man inte väga sig dagen efter en planerad utsvävning, utan vänta tills det gått några dagar med ”normal” mathållning?
-
Jag tycker man ska väga sig varje dag, bättre att ta tjuren vid hornen direkt, ibland blir inte en utsvävning så illa som man tror. Min device är att det är bättre att veta och agera än att ev oroa mig i onödan. Man tar bara riktiga nederlag, inte går och tror att det gått åt helsfyr utan att veta med säkerhet.
-
Ja, klaraelv, jag håller med dig, om man förmår att se så nyktert på situationen. Men om några högst tillfälliga hekton hoppar på en efter en utsvävning, och detta kostar så mycket mentalt, då tycker jag nog ändå att det är bättre att vänta med vägning några dagar. Förutsatt att man är tillbaka i normala vanor, förstås.
-
Ibland är det inte bara att man äter annorlunda utan att man är uppe senare på natten som gör att vikten blir högre, för mig personligen i alla fall. Jag väger mig oftast bara en gång i veckan så tillfälliga utsvävningar brukar inte synas så mycket på mina fredgsvägningar, däremot följer vikten menscykeln slaviskt...
-
När du nått målvikt kommer du att vänja dig vid dessa skutt upp och ner, avsteg enstaka dagar brukar försvinna snabbt.
Det är lite jobbigare att acceptera medan du fortfarande vill minska i vikt, så du får se det som en liten inbromsning just nu☺
Om några dagar har du glömt dessa knappa 2 kg.
Pepp till dig❣
-
Det är nog så som paloma skriver att när du väl vant dig o nått din målvikt så kommer du säkert inte bry dig om kilo/hg upp eller ner mera det blir lätt att man undrar i början varför blir det så men det kan bero på så mycket annat jag tror inte du göra fel i att njuta lite då och då ibland.
Peppkram
-
Tack för påminnelsen, 8veckor, om vad det ”kostar” att hoppa över skaklarna. Imorgon fyller jag 68 och tänker fira rejält. Idag blir det äggfasta!😊
-
Det här med hur vi tänker, och agerar, vid tillfälliga viktuppgångar är oerhört intressant, tycker jag.
Ja, det är nog så här det kommer att vara framöver. Men jag tror att det blir lättare med tiden att återgå till din målvikt även efter lite ”utsvävningar”. Men förmodligen inte direkt då du nått målvikten utan när du hållit den under en längre tid.
Helt rätt inställning att tillåta dig njuta lite extra ibland för att sedan återgå till din egen matplan!
-
Tack alla för kommentarer-
Det var en nyttig upplevelse och en bra tankeställare för mig.
Jag gillade verkligen inte pluset på vågen , MEN det var ett speciellt välplanerat tillfälle och livet måste ju levas också
Jag blev inte överviktig pga av tillfällen som dessa , utan övervikten har jag ätit mig till i tristess , stress och oro hemma .
Avsteg är ok så länge de just är avsteg och inte vardag , och idag är jag tillbaka i vikt igen.
Jag kommer dock definitivt ta med mig min egan våg till Spanien för det kommer ta ett tag att lära mig vad som ger utslag på vågen och hur mycket , 9 veckor utan våg är nog att fresta på midjemåttet lite väl....
Logga in för att skriva en kommentar.