Dag 52. Hjälp - hur fortsätter jag ?
Hjälp - hur ska jag fortsätta ?
Den här veckan är sista veckan på min 8 veckor / 800 kcal utmaning och nu funderar jag på hur jag ska fortsätta äta - och det är fortfarande viktminskning jag är ute efter .
Om 13 veckor åker jag till Spanien och önskar då känna mig bekväm i baddräkt på stranden - och inte behöva gömma mig i tunikor ( tält ) - och då vore det optimalt med ca ytterligare 10 kilo minus på vågen
Jag skulle kunna fortsätta på 800 kcal ett tag men vet att jag kommer tröttna och börjar längta efter andra livsmedel som framförallt ost , kött med vitlökssmör , gambas i olivolja / vitlök ….mer åt LCHF hållet.
LCHF har jag ätit i långa perioder , dock måste jag vara väldigt uppmärksam på att kolhydraterna ligger på max 20-25 gram per dygn annars börjar vikten ofelbart gå upp igen.
Ni som har erfarenhet av de olika kickstartsprogrammen , hur har det gått för er viktmässigt?
Nu vet jag ju att alla är olika och alla dieter fungerar olika beroende på utövare , men om ni orkar skriva er startvikt och vikt efter kickstartsprogrammet skulle det vara till hjälp för att se om det finns något program som verkar bättre ur viktnedgångssynpunkt .
Jag kommer iaf fortsätta med periodisk fasta oavsett vilken diet jag väljer för det passar mig och mina tarmar väldigt bra .
På måndag kommer jag göra en sammanställning över mina 8 veckor och hur det har gått.
Kommentarer
-
Jag tänker att du förmodligen har gjort väldigt många viktresor under ditt liv hittills och att du därigenom vet vad som är lätt och svårt för dig. Åtta veckor gick tydligen bra, då skulle det för mig vara viktigt att se att jag gått i mål med DET projektet Kanske har du också under de veckorna gjort erfarneheter om vad som varit lätt och vad som varit svårt så att du kan sätta ihop en plan framåt utifrån det? Och har det funkat på LCHF i långa perioder så är det väl bara att köra? 10 kilo på 13 veckor låter lite drastiskt med tanke på att du just gjort en rätt stark satsning. Oavsett så ska du klappa dig på axeln för de åtta veckorna – bra jobbat!!
-
Hej Arrietty
Jag har ju liksom du ett drag av besatthet och vet ju precis vad som har fungerat och vad som fungerat sämre när det gäller mina viktresor.
Generellt kan man säga att själva resan ned fixar jag , det är när det sedan blir "lagom och hålla ut " som jag ruttnar och börjar ge mig själv space och tillfällen till att få göra som jag tycker att jag borde få göra.
Räkna kalorier fungerar och hålla koll på kolhydrater fungerar men jag tänkte att det kanske finns något "mirakel-
kickstart- program " som jag inte provat och som kommer hjälpa mig ur tältet och i baddräkten
Läste om din sånglektion , vad härligt att den gav så mycket men surt att det är så förbaskat dyrt.
Du som har ordets gåva kan kanske sätta ihop någon träffande kontaktannons - "sponsor till skönsjungande sökes "
-
Jag har aldrig gjort kickstarter, men 5:2 körde jag och det var rätt okomplicerat. Du kan äta mindre vissa dagar och mer andra, du klarar redan 800 kalorier.
Men du kan om du är plusmedlem välja att äta efter de färdiga menyerna som finns på MD, där är allt redan uträknat och planerat så du kan fortsätta som med din kickstart.
Hoppas du hittar ett bra koncept👍
-
Jag har heller ingen kickstart i botten av min resa men körde 5:2 något år och det kändes bra o man fick ju ändå äta bra enligt matsedlarna här och gott var det också, men jag undrar om du inte bara ska köra på med Lchf som du en gång tyckte var så bra så varför behöver du något annat då och du har ju klarat 800 kcal redan nu så det är ju kanon att du fixade så jag tror inte du får problem om du övergår till Lchf men drar ner på portionerna. Jag läste i en kommentar du skrev att du åt lite tråkigt men det behöver du ju inte göra alls, ta en koll på 5:2 o vilken mat du där kan äta jag åt gott varje dag 2 ggr i veckan på det. Lycka till
-
Här kommer mitt råd, fast jag inte hade tänkt att komma med något, det känns så pretto och förnumstigt, du tänker ju så klokt själv. ;-) Men i allafall:
Jag skulle inte ta risken att tröttna, genom att fortsätta med din fakirkost. Du älskar ju god mat? Jag skulle gå in för LCHF med lax och biff och ost och styrketräning. Fortsätta med 16-8 varje dag. Och om du inte hinner gå ner 10 kg? Inget fel med en lite mullig kropp som har muskler på rätta ställena. Inte ens i baddräkt. Den som tycker något annat är inte värd att titta på dig.
Musklerna hinner du fixa hemma på kvällarna med ett par hantlar från Intersport och kanske en kettlebell. Om du inte har tid och råd med en PT. Finns massor av inspiration på Youtube.Kram Katinka
Senast uppdaterad 8 mars 2018 10:37
Logga in för att skriva en kommentar.