Dag 63. Jag lyckas alltid med mina dieter
och har alltid misslyckats med att behålla uppnådd målvikt - för eller senare är jag tillbaka på plus, och lite till , och behöver sätta igång en ny diet.
När jag tänker tillbaka på alla mina viktresor jag gjort så är det genomgående temat att jag alltid har haft ett visst datum , en viss händelse när jag har haft målgång .
Det har varit födelsedagar , bröllop , semestrar etc och när målet är nått har jag börjat slappnat av i min inställning till vad jag äter. Målet är uppnått och jag borde ju nu kunna få slappna av lite och unna mig något....Jag höll målvikt 2 år när jag åt LCHF men det var en ständig tankeverksamhet kring att räkna och hålla koll på kolhydraterna.
När jag fyllde 25 var viktmålet 58 kilo och det fixade jag , vägde ca 65 kilo innan och det tragiska som jag även har läst på många av era andras bloggar är att man ( jag ) inte var nöjd hur jag såg ut då . Skulle jag i dag väga 65 kilo skulle jag inte ha en tanke på att banta ner mig ytterligare
( Ja jag vet att det är skillnad på en 25 åring och en 45 årig kropp som dessutom burit och fött 3 barn men när jag ser bilder från när jag var yngre så var jag smal , ibland normalviktig , aldrig tjock men hade ett bantingstänk ganska ofta )
Målet den här gången är att efter uppnådd målvikt faktiskt behålla den vikten framöver.
Målet är inte att en enskild dag, vid ett specifikt tillfälle, väga min målvikt utan målet måste bli ett livslångt mål denna gång.Det är då den verkliga viktresan kommer börja för mig. Att acceptera att jag inte kan slarva med vad jag stoppar i mig , att hålla koll på kcal och framförallt kolhydraterna även efter uppnådd målvikt.
Jag längtar verkligen till att se 70 kilo på vågen , inte bra därför att målvikt är uppnådd ,utan det kommer bli första dagen i mitt nya liv !
Kommentarer
-
Du är på god väg att nå ditt mål. Bra att du redan nu planerar för hur du ska behålla din målvikt.
-
Ditt nya liv har redan börjat, 8veckor. Jag känner igen mig så väl i din beskrivning av hur du lyckats med olika dieter och jag delar din rädsla att inte klara av tiden efter målvikt. Men med risk för att bli väldigt tjatig har den där rädslan blivit mindre hos mig sedan jag nu läst klart Boken (du vet vilken jag menar
) Nu tänker jag läsa om den, och skriva ner vilka punkter som kändes viktigast. Sista kapitlet handlade om just det du skriver, att det är så svårt att hålla vikten efter en bantningskur. Författaren påstår till och med att det bästa sättet att gå upp i vikt, är att följa en diet. Enligt statistiken håller överviktiga som inte börjar banta sin vikt bättre, än de som först går ner i vikt genom en diet. Hemska fakta. Men det finns strategier, enligt boken. Bland annat att inte förbjuda. Så simma lugnt, 8veckor, och läs gärna The Willpower Instinct, så vi kan diskutera och jämföra. -
seglar67
den boken måste jag helt ha missat
, tack för tipset( Den är beställd )
Hade jag inte börjat att banta när jag var smal och ville bli smalare hade jag nog inte varit där jag är idag..... jag är ett levande exempel p att bantning gör dig tjock ( are)
-
Hur ser det du kallar ”diet” ut i förhållande till annan kost? Tänker du bantning och en massa förbud?
För mig är kost och diet samma sak, och något jag inte äter under en viss tidsperiod utan under en mycket lång tid. Men jag kan justera den lite, t.ex. från lchf till lågkolhydratkost.
Jag tänkte precis kommentera detta med ditt nya liv, men ser att seglar67 redan gjort det. Och jag håller med
Om jag har förstått rätt så har du nu avslutat dina 8 veckor på 800 kcal/dag och har påbörjat lchf-kost. Jag är intresserad av hur du äter nu och om du registrerar maten i MD eller annat ställe.
Stort grattis till alla punkter du har kunnat bocka av och lycka till med din fortsatta hälsoresa!
-
Gittan52
De första 8 veckorna med 800 kcal per dag är nu avklarde
.För mig är det en "diet" däe jag bantar och målet är viktnedgång ,med tydliga ramar som man har att förhålla sig till.
Jag har så smått lagt till LCHFkost , i fredags blev det torskrygg med skirat smör och jag märkte med en gång hur mättande fettet är och att jag inte riktigt gillade som jag brukat.
Nu i veckan ska jag pröva fettkaffe och se om det fungerar - det var en stående lunch för mig under mina LCHF perioder.
Jag registrerar via kostbevakningen , där har jag flera rätter och måltider sedan tidigare och "slipper" det jobbet .
För mig verkar nu polletten ha trillat ner , jag måste ha en strategi även efter uppnådd målvikt för att behålla målvikt - och då hitta en kost som fungerar .
Jag kommer behöva justera och finslipa men det som jag VET att jag måste fortsätta med ( ALLTID) är att räkna och hålla koll på kcal och kolhydrater.
Ordet "diet" för mig är något man följer under en begränsad tid och med strika ramar, som tex 800kcal eller äggdiet
Kostmedvetenhet, att hålla koll på E%, att äta en speciell kost tex LCHF , LCLC ,Paleo är det jag långsiktigt vill ( behöver) hamna i för att hålla målvikt efter målgången (dieten )
Jag kommer att ha åtminstonde ett förbud och det är SOCKER - socker har förstört så mycket för mig och det är inte värt att smaka ett korn ens.
Tack för peppning - det är så skönt att bocka av delmålen allt efter som !
-
8veckor jag ser fram emot att du har läst boken så att vi kan diskutera, bland annat det där med sockerförbudet.
För mig betyder ordet "diet" detsamma som kosthållning. Jag tror att din betydelse och engelskan "Diet" är ungefär samma. För mig betyder det bantningskur. Just nu håller jag på med en ganska strikt bantningskur inom min diet, eller kosthållning. Jag planerar inte att ändra min kosthållning radikalt när jag har nått målvikt. Precis som du måste jag säkert hålla koll på kalorier och kolhydrater livet ut, plus att jag måste fortsätta väga mig ganska ofta. Jag måste acceptera att äta mindre mängder, men jag tänker inte förbjuda mig någonting. OBS, att tillåta sig själv i tanken att äta till exempel godis, kakor och glass, är inte samma sak som att verkligen gå från tanke till handling. -
Kanske är en idé för en grupp på MD - en läscirkel där vi diskuterar olika böcker som har anknytning till det vi håller på med
Jag är generellt inte för förbud heller MEN man bjuder ju inte en heroinist på lite herion någon gång i veckan och hoppas att det ska sluta bra ....så illa är det med mitt sockerberoende.
Jag var helt sockerfri och då menar jag verkligen det, i två år , hade järnkoll på allt socker , även det dolda -
En ( 1 ! ) efterrätt ( det var en av mig hemgjord äppelkaka med mandelmassafyllning ) som jag trillade dit på och suget som jag trodde var botat kom tillbaka med exakt samma styrka som innan.
Det som jag upplever med sockersuget som är extremt jobbigt är kaoset i hjärnan och den mentala kamp jag måste utkämpa för att inte falla till föga igen för sockret.
Jag vill ha lugn och ro i hjärnan ( och i min kropp ) och socker ger mig inte det
-
Jag tror dig 8veckor, tvivlar inte alls på dina upplevelser och erfarenheter. Det ska bli spännande att höra vad du tycker om kapitlet i boken som behandlar just tekniken att hantera sug.
Logga in för att skriva en kommentar.