Första dagen ( igen ) på mitt nya liv
Ja - då är det nystart - IGEN !
Jul & Nyårsledighet i sol och värme med " all inclusive" , självklart börjar man då med croissanter till frukost och avslutar middagen med chokladfontän
Och nu i helgen har jag verkligen kört all in på sista måltiderna innan nystart och ätit ( konstant känns det som ) alla favoriter i form av krämig risotto toppad med massa parmesan , kardemummaskorpor och egengjord fransk nougat för att nämna något av vad jag konsumerat till överdrift denna helg
Ska man se positivt på det så brukar det ju bli ett riktigt stort vikttapp de första dygnen när man chockar kroppen.
Jag tänker börja med Moselys 8 veckor 800 kcal , gjorde en vända i höstas och det fungerade över förväntan
16,4 kilo på 8 veckor - hoppas på lika lysande resultat nu -MEN framförallt att jag efter dessa 8 veckor kan hitta ett balanserat sätt att äta & leva efter dessa veckor.
Är trött - så himla urless på mig själv och min oförmåga at hålla fast vid det som jag mår bra av en längre period-den längsta bra perioden jag haft är ca 2 år då jag levde efter stikt LCHF och mådde bra , både i kropp & själ
Extemt tunga turbulenta 5 år har nu passerat och nu måste det vara nog !
Väger in på fruktansvärda
100,6
tresiffrigt
Känner bara skuld & skam
Skäms inför mina barn
Gillar
Kommentarer
-
Inte skuld och skam!!!! Idag är början på resten av ditt liv. Det som är positivt är att du vet hur du gör för att komma ner. Börja med det. Pepp!
-
Tack seglar67 !
Tack för pepp -och första kommentar här
Skuld & skam är fruktansvärda känslor och även det ( förutom vikten) något jag måste bli bättre på att tackla
-
Tyvärr har jag gjort som du några gånger och ätit upp mig ett antal kg, men sedan har jag inte orkat hålla ut och vägt mer efter ett tag som jag avslutat min bantning. Jag tycker att om jag äter mycket onyttigt några dagar, så blir jag hungrigare och blir sugen på mer skräpmat flera dagar efter.
Denna sista gång åt jag efter 5:2 och frossade inte innan, jag överraskade mig själv med att faktisk fullfölja hela vägen till jag gick i mål. 500 kalorier 2 dagar i veckan, det var överkomligt för en tidigare storätare som mig.
Lycka till👍
-
Hej Paloma
Funderar faktiskt på att efter dessa första 8 veckor prova på 5;2 och se om det kan passa för mig.
Det svåra är ju just att inte hamna i frosseri/överätande.
Hoppas du fortsätter att hålla dig inom dina mål framöver
-
Hej!
5:2 var perfekt för mig att lära mig att äta normalt, de dagarna jag fastade så krymte jag magsäcken och kunde eller orkade inte äta lika mycket på mina ätdagar. Dessutom blev jag av med mitt sockersug, eftersom jag ville ha riktig mat när jag väl fick äta.
Jag behövde inte äta efter 5:2 efter ett tag när jag gick i mål, och nu behöver jag inte heller bokföra vad jag äter. Nu i februari har jag hållit mig under målvikt i 4 år, och så länge har jag aldrig hållit min vikt.
Du kan ju prova, det är lite jobbigt i början. Men efter din kur borde du vara van att äta lite.
Lycka till👍☺
-
Eller kanske 16-8? Jag åt 5-2 i över två år men måste sluta eftersom jag fick magsår. Personer med anlag för magkatarr ska vara försiktiga med 5-2. Nu har jag ätit 16-8 i nästan fyra veckor och mår toppen. Jag tycker om att äta mycket, och med bara två mål om dagen istället för tre, blir det mer mat per måltid. Jag kan tänka mig att fortsätta med 16-8 hur länge som helst.
-
Godmorgon Paloma & seglar67
5:2 är en fundering på vad som ska ta vid efter dessa första 8 veckor .
LCHF , strikt med max 20 gr kolhydrater åt jag under 2 års tid och vägde då runt 60 kilo.
Även fast jag har ulcerös colit så mådde tarmarna bra av en relativt fet diet .
Jag måste dock hålla den dieten superstrikt och över 20 gr kolh. dag så blir det med en gång + på vågen.
Sockersuget som jag faktiskt trodde var bort , eller ja iaf i schack, kom tillbaka så fort jag gjorde avsteg/ felsteg.
16-8 är en del av dieten nu också - har ff barn i skolålder så middag äter vi redan vid 18.30 och sen blir mitt första mål dagen efter till lunch då jag inte är särskilt hungrig på morgonen.
Fantastiskt att du paloma hållit din målvikt i 4 år - vilken prestation !
Tack för att ni är så peppande i kommentarer och låter en nybörjare känna sig hemma direkt
-
8veckor jag behövde bara äta 5:2 i något år, sedan gick jag över till ögonmåttet😉. Det har fungerat jättebra, men jag är rätt noggrann i veckorna och äter lite mer fritt i helgerna.
Om inte 5:2 passar när du provat kan du ju alltid byta till 16:8.
Tack! Jag är lite förvånad själv, men efter att jag fick giftstruma har jag försökt att leva ett mer hälsosamt liv. Det är en bra motivation för att hålla vikten.
Det är roligt att du känner dig välkommen☺
Logga in för att skriva en kommentar.