WOW ! Vilken KICKSTART det blev !
Godmorgon !
Summering av första veckan blev ett resultat som jag är mycket nöjd och stolt över
- 4,5 kilo
Några hekto minus varje dag summerades ihop och jag kör gärna på ett tag till på detta sätt.
Jag har kombinerat lågkalori , max 800 kcal per dag med periodisk fasta.
Har gjort denna diet en gång tidigare , hösten 2017 och gick då ner ca 16 kilo på 8 veckor.
För min del har en typisk matdag förra veckan sett ut så här :
Svart kaffe till frukost
Fiberhavregrynsgröt med mjölk , ingerfära & kanel till lunch
Broccoli med tillbehör till middag.
Jag har haft utrymme för ett par dubbla espresso m en msk grädde i också
Håller på att trappa ner på kaffet och är nu nere på 3-4 st mot 10-12 per dag.
Kläderna sitter lite bättre & humöret är på topp
Synd att behöva förstöra denna dag med momsredovisningar och annat tråkigt pappaersarbete men det måste ju göras det också , och nu har jag ju lite extra "gladenergi "
Kämpa på - alla bäckar små kommer ge ett fantastiskt resultat till sommaren 2018
och för er som redan är i mål - Keep up the good work
Gillar
Kommentarer
-
Wow! Stort grattis och lycka till i veckan! 😀👍🏼⭐️⭐️⭐️
-
Grattis till en mycket fin veckosiffra
-
WOW!!! Helt otroligt! Snacka om motivationshöjare
Jag är, som de andra här, väldigt imponerad av att du klarar 800 kcal/dag. Blir nyfiken på vad du äter mer, du skrev broccoli med tillbehör... vad är det för tilbehör? Räknar du bara kalorier eller kolhydrater också?Måste säga det igen WOW! och så klart GRATTIS superbra kämpat
-
Johan
Först tack för att du möjliggör för mig ( oss ) att träffas här på MD
- sen tack för grattis och pepp !
-
klaraelv
Tack - och du vad duktig Du är som nu också har kunnat justera målvikten nedåt !
-
Tack, justera är den enkla biten, sedan ska man gå i mål också
-
Kicki47
Tack tack o tack
Min fantastiska gröt och broccolidiet
Jag är faktiskt inte hungrig , det är mer det vanliga djävulska suget som kommer lite då och då men då har jag
citron/ingerfäravatten eller thé som jag dricker
( Jag skev om två olika teér i ett av mina tidiage inlägg om du vill få lite specifika tips )
Antingen gör jag en ljummen broccolisallad , blomkålsbuketter ca 200 gr kokas 5 min och till det har jag sedan :
ett urval av nedanstående beroende på kcal utrymmet
Knaperstekt bacon
Apertina feta ost light tärnad
Kyckling
Mozarella
Avocado
Strimlad purjölök
Rödlök
( gillar inte lax överdrivet men det skulle också kunna passa )
Vit balsamvinäger , citronpepper och körbärstomater har jag alltid i.
Ibland stavmixar broccolin till ett mos och rör ner något av tillbehören.
Mos med fetaost , lite rödlök tomater och syra från balsamvinägern är fantastisk gott och jag blir ordentligt mätt på den måltiden
Mitt favoritsnacks just nu är stora cocktail kapris - en smak som är väldigt speciell
- är nog lite som med koriander , antingen älskar man det eller så avskyr man det
Just nu fokuserar jag på att inte komma över 800 kcal men tittar lite extra också på kolhyd. då de är just kolhyd som är boven i mina fantastiska viktresor upp & ner.....sedan är det ytterligare periodisk fasta då jag inte äter någon frukost och middagen blir tidigt.
Kul att själv få bidra till motivatioen här på MD !
-
klaraelv
Du kommer gå i mål och sedan hålla målet !
Jag kommer flåsande efter i spåret
Logga in för att skriva en kommentar.