Lyfta sten i skogen

Frivändning

• Fäll fram i höfterna och böj lite på knäna, ta tag med båda händerna runt stenen.
• Sträck explosivt ut hela kroppen och lyft stenen tätt intill kroppen.
• Sätt dig i en knäböj och fånga stenen framför bröstet – istället för att du ska behöva lyfta stenen högre upp sätter du dig alltså ner för att ”möta” stenen.