Vatten
Vatten.
Vi har väl hört att man skall dricka minst 3 liter dygn.
Här är ett exempel från nätet.
( Exempel från nätet)
En frisk vuxen behöver ungefär två liter vatten per dygn, eller 30-35 milliliter per kilo kroppsvikt.
Om jag skulle ta detta exempel 35 gånger min vikt / 3990 milliliter.
Det blir mycket vatten på en dag.
Kommentarer
-
jag har nog ingen koll alls på hur mycket vatten jag dricker under en dag. Kanske ska ta och regga detta också bara för att testa. Törst är ofta anledningen till mitt sockersug.
-
Jag dricker nog alldeles för lite, men jag är inte törstig.
Jag ska notera hur mycket jag sörplar i mig idag. -
Det är olika bud beroende på var man läser... Allt ifrån "kroppen reglerar det och du dricker när du blir törstig" till "2-3 liter per dag".
Det mesta jag druckit en dag var 7 (sju) liter! Kommer inte ihåg varför, men sedan läste jag att man faktiskt kan drunkna-isch, så det var bara den enda dagen... *skrattar*
På kontoret har jag två 0,5 l flaskor med vatten, så jag vet att jag i regel får i mig 1,5-2 l bara under arbetsdagen. Jag dricker lite sämre hemma på ledig dagar, men har alltid en 0,5 l flaska bredvid mig i soffan. Jag föredrar rumstempererat vatten. 😋👍💧
Ett litet tips till dem som tycker att de behöver dricka mer vatten; Börja dagen med ett stort glas vatten. Varje gång du blir kissnödig, så drick ett glas vatten innan du går på toaletten. Det blir några toabesök, och därmed också ett gäng vattenglas. 😄
-
Idag har jag räknat. Hittills 4 stora glas à ca 3 dl.
Har ytterligare ett som ska tömmas. Idag kommer jag upp i ca 1,5 liter men då har jag aktivt tryckt i mig ett par glas extra.I morgon ska jag ställa mig på fettvågen. Enligt den är jag mer eller mindre uttorkad.
Fan vet.
Logga in för att skriva en kommentar.