Får ta i lite när det blir trögt...Hoppas på tips på nybörjarträning
LCHF vecka 5 Totalt - 9 kg
Tankar till min MD.
Nu får vi klara oss själva. Saknar lite det korta morgonmailet från MD/ Johan. Å andra sidan så finns alla medlemmars bloggar att både hitta/ ge energi i.
Vi har valt att göra det lätt för oss och började följa 10 veckors färdiga LCHF menyerna. Mycket goda recept- känner igen en del ”gamla bekanta”. Nu storhandlas det på söndagar och det fungerar hittills bra. Det blir några små ändringar för att passa tonåringarnas smaklökar och tillägg av kolhydrater .
Viktminskningen märks mest i kläderna, byxorna känns lösare och jag har kunnat gå ned en storlek i mina arbetskläder.
Sötsuget är fortfarande borta men det är väldigt lätt att äta för mycket i mängd. Försökte hitta lite helggodis i form av Parmesansnacks med obefintliga kolhydrater- åt upp alla på en gång. Försvinnande goda och påsens innehåll på 60 gram som skulle räcka till åtminstone tre tillfällen pts upp direkt. Har en lång väg att gå i träningen av att kunna avstå...
Just nu känns lite det mesta lite trögt. Men så är livet - upp- och ned, med- och motgång. Mest frustrerande är ”ryggskotttet” som är 14 h gammalt och omöjliggör att gå till jobbet idag. Ska fokusera på att fortsätta förbereda en heldags föredrag i reproduktion som jag ska hålla i helgen.
Det som måste förbättras är den fysiska aktiviteten. Just idag är det ok att avstå, men måste växla upp både i mängd och intensitet. Har försökt hitta lätta nybörjarprogram men alla jag läst hittills är så ambitiösa och designade för personer som redan har styrka / kondition . Ångrar lite nu att jag inte kopplade på motionsdelen i kickstarten...ännu ett ”bevis” på att man oftast ångrar det man inte gör..
Gillar
Kommentarer
-
Jösses vad gulliga ni är allihopa! Nu finns det inga möjligheter att undvika träning hemma- tack för alla bra tips!
Fridis67: skickar mail till dig☀️
-
Tack Arrietty, det var ett kanontips. Apple-TV har jag också, men har aldrig utforskat vad man kan ha det till.
-
ååå, jag önskar jag hade wii-spel, det har jag velat ha sen 2009 men, haha, det har inte blivit av, undrar om man kan låna av någon, precis som från bibblan, hur mycket kostar wii-spel nu för tiden? tack för tipset på gratis dans, så himla kul .. jag fick miljonlotteri hem till mig, betala 49 kr. för 6 lotter, sedan 260 kr i mån. mmmm..
men jag kan ju avsluta direkt innan det kommer nya lotter så, iaf, poängen är att jag vann 120 kr. då fick jag välja vad jag vill ha för sak hem, det lämligaste för mig var ett kitt med träningsband, ett hopprep, 2 st. klämmare, man tränar handleden tror jag,, sedan det bästa , ett sådant rep med handtag, gummi..
har testat på den sortens träning med gympa en gång, hon var bra på att visa övningar med musik till.
det är ju bättre än ingenting, kan bli riktigt kul hoppas jag, har svårt att ta mig till gym själv så..
önskar jag hade råd med en PT... då skulle jag komma igång ordentligt med min träning, vore skoj ..
ärligt så väntar jag på biggest loser ansökningarna till år -19 men de spelar väl in detta år först, men, hur lyckas man bli antagen? vad säger man, alla har ju i princip samma problem, men en del som kommer dit kan jag bli lite snea på, de anstränger sig inte så mycket, kanske går ner 15 kg, visst är det bra, men de som vinner går ju ner runt 40 kg. Det är mäktigt bra.. suveränt, så ska det se ut, det vill jag uppnå, vinna biggest loser 2019 wow!! vore en dröm som slog in..
ja, hoppsan, gillar att skriva, erkänner att jag vill bli författare till min egen bok, men det är i en annan värld.
hur tränar man kettelbells egentligen? har hållt i dem en gång, har ingen aning hur man gör riktigt, vill ju inte skada ryggen ,, youtube i alla ära, men, det kan gå lite väl fort när de visar en tycker jag, mycket bättre levande person bredvid mig som visar hur man gör.. detta borde jag skriva på min egen blogg..
De skrev i min mejl, att jag ska ge mig själv en belöning när jag har klarat av ett delmål,, spa, bio, jag vet inte, vem ska jag ta med mig? hur mycket kostar spa? var ligger det? vet ganska lite om vad man gör i Göteborg.. är uppväxt i Dalarna mer än halva livet,, tips någon kunnig på området...
tack på förhand för eran hjälp, ni är så sjyssta,, snälla, trevliga.. jag vill peppa er så mycket jag kan.. ha det gött alla ni.. god natt, sov gott.
-
Om du har svårt att gå en liten promenad så finns det jättelätta övningar att göra sittandes på en stol. Titta i en bok som heter Callanetiks övningar. Jättebra även om man vill ligga på golvet mm. Det här kommer du fixa galant. Kanske du nästa gång ska be någon i familjen att dela upp påsen i 3 delar och lägga undan. Lättare att äta om man har påsen framför sig. Kram på dig Ackhs 👏👏👏💪💪💪
-
Tack snälla EO1964 för bra förslag. Kommer gå till biblioteket när det ....ryggskottet lagt sig något.
Just nu kan vi inte ha speciellt mycket "gottis" hemma- detta att träna på att avstå måste jag lägga mycket tid på. "Gottis" i min värld är ost, olika nötsmör mm just nu. Däremot går det väldigt bra att avstå smörgås mm. Kram tillbaka!
-
Trevlig helg 🌻🌻
-
❤❤❤
Logga in för att skriva en kommentar.