Dax att börja
Hej!
Bara att inse faktum. 40 kg. Det är mycket. Det har jag insett länge men jag kan se mig i spegeln och tycka "inte fasen behöver jag gå ner 40 kg" eller tycker på riktigt att jag är rätt fin. Men jag hittar aldrig några kläder i affären. Då kommer känslan av att jag är nog fet ändå eftersom inget passar. Men det är som om jag inte ser det. Är det förnekelse?
Hursomhelst fick jag mig lite bannor igår hos sjukgymnasten. Har nämligen en falsk ischias som gör jävulusiskt ont emellanåt. Han var bra och saklig. Minska belastningen är vad det handlar om, alltså minska i vikt. Och rörelser.
Jag tycker själv att jag är duktig. Äter väldigt sällan godis, glass och chips. Dricker sällan alkohol eller läsk. Äter mycket grönt, minskat rejält nästan uteslutit kolhydrater. Så vad gör jag för fel? Jo jag rör mig förlite troligen.
Bara att gilla läget och sätta igång - kämpa, kämpa.
Gillar
Kommentarer
-
Välkommen hit!
Även om man tycker att man äter bra och nyttigt, skulle jag fylla i matdagboken ett tag. Det ger en hint om man gör rätt, och kan rätta till felen.
Motion är bra och viktigt för välmåendet, men det är till största del vad man stoppar i sig som minskar vikten.
Jag började med dagliga promenader på 30 minuter när jag skulle gå ner, och jag tappade ca 23 kg och åt efter 5:2. Nu när jag gått i mål rör jag mig dubbelt så mycket, och håller min målvikt.
En stegräknare tycker jag är ett bra hjälpmedel, för att se hur mycket man rör sig.
Lycka till
-
Visst är 40 kg mycket men inte alls omöjligt. Jag har som mest vägt 114 kg och väger nu 73 kg. Det är en jättestor hälsovinst att ha gått ner i vikt, rör mig så mycket lättare och lederna mår bättre när de inte behöver bära en massa övervikt. Rent utseendemässigt har jag svårare att själv se att jag har gått ner så mycket även om jag naturligtvis rent praktiskt har fått byta ut kläderna till mindre storlekar. Men visst kan man se bra ut även om man väger över 100 kg, det behöver inte vara förnekelse - men för hälsans skull är det bra att titta på sitt BMI. Lycka till!
Senast uppdaterad 3 februari 2017 11:16
-
Detta går bra ska du se. Håll i det bara och fortsätt på din valda väg...oavsett om du snubblar ibland. Det gör alla. 😬
Krångla inte till hela livet och känn att du måste avstå allt "det goda" , för det är just det som kanske det blivit lite för mycket av.
Då ledsnar åtminstone jag efter ett tag.
Man vill känna att man deltar...men på ett hälsosammare sätt.
Man får vara lite påhittig med alternativen.
Hejar på från mitt håll. 👍👍
-
Jag håller med paloma om att fylla i matdagboken och även vad gäller motionen.
Stegräknare, eller kanske ett aktivitetsarmband kunde vara till lite hjälp. Framför allt om du tycker det är kul med siffror och uppföljning
Logga in för att skriva en kommentar.