icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Tjej på 29år med för mkt bagage att bära på bla pga att jag ätit kortison i många år som gör en så f-banat hungrig och sugen. Och flög upp i en ilande fart i vikt. Jag har spondartrit med fibromyalgi inslag och haft sedan jag gick i åtonde klass. När det är vår och sommar så mår jag som bäst så nu ska jag försöka att ta tag i min vikt. Bor på landet en gård med min sambo hund och farmor.
14 juli 2011 21:07
1

Kcal

[KURSIV]Med tanke på min nuvarande vikt så kan jag stoppa i mig en himmelens massa kcal. Men det vill jag ej och är fundersam på att hur mkt mindre kcal är ok att minska. Kan man minska för mkt så att det på någotviss kan ligga en i fatet eller hur fungerar det? jag är en person som är dålig på att äta vänner runt omkring mig säger du äter så lite och är så stor. Men så har man den där dumma påsen på bordet framför tv:n som handen slinker ner i utan att man tänker sig för. Stoppar i sig fast man inte är hungrig. Och nu när man fyller i sin matdagbok så ser man verkligen att gud vad det drar iväg på kcal. Så min stora last är att jag måste vända på det hela. Äta MAT regelbundet och inte kanske bara två ggr på en dag och skippa det där som står på bordet i form av godis. Min fråga till er här på matdagboken Hur gör ni vad har ni för tips och tricks. Jag är sån som har jag tråkigt då äter jag. Har jag roligt och mkt att göra så glömmer jag bort att äta men fy vad dåligt man mår då när man väl är klar med det man gjort i många timmar och väl sätter sig ner. Då är det så svårt att äta när man blivit så hungrig. Då står maten en upp i halsen. På återseende alla ni Kram[/KURSIV]

Kommentarer

  • 19 juli 2011 13:10
    daggan1
    Hej Svårt att säga hur mycket Kcal du skall äta man inte ser hur mycket du väger eller hur lång du är. Jag har konstant legat på 1600 om dagen sen jag började här,då vägde jag 98 Kg och är 171 cm lång. En fingervisning är väl att kroppen behöver 1200Kcal om dagen bara för att fungera och sen behövs det ju lite till för att orka röra på sig mm. För mig har 1600 fungerat utmärkt. Jag tror att det var ungefär ett underskott på 600Kcal/dag när jag började. Tror att det kan vara lagom med det, så blir man inte tokhungrig. Det viktiga är ju att man ska orka hålla på med dieten tills man når sitt mål och samtidigt skapa nya bra vanor som man känner att man kan leva med resten av livet. Lycka till med viktnedgången. [FET]Peppkramar[/FET]!

Logga in för att skriva en kommentar.