Aktivitet kontra ökat energibehov
Lördag, min första semesterdag 
i dag blir det kvalitetstid med min pappa,han ska bjuda mig på bilbingo.
I mitt hem gym finns hantlar, träningscykel samt en medicinboll på 3kg.
Fyra veckor efter min gastric bypass tog jag kontakt med rehabiliteringen. Kände att jag behövde komma igång med bra träning, att förbättra konditionen samt stärka mina muskler. Kalle, min sjykgymnast komponerade ett träningsprogram som jag utövar hemma på egen hand.
I samsung health appen registrerar jag all aktivitet och har satt upp mål för daglig aktivitet. Promenad 30 minuter, cykel 10 minuter och styrketräning som appen bestämmer tiden. På så vis tränar jag hela kroppen.
Aktiviteter ger utrymme, det ger ökat energibehov, något att ta hänsyn till när man planerar sin veckomeny.
Gillar
Kommentarer
-
Fick ni anledning att hänga på tutan igår? 😁👍
-
Vi var väldigt nära flera gånger, men slumpen avgjorde, de siffror vi önskade kom aldrig. Det är en årlig återkommande aktivitet då min far alltid bjuder oss vuxna barn på bilbingo i födelsedagspresent. Ett bra tillfälle att umgås kvalitativt.
-
Vilken jättekul tradition! 👍🥰
Logga in för att skriva en kommentar.