Lchf och Paleo i kombination
Idag är den första dagen på mitt nya hälsosamma liv. Kommer kör en kombination av Lchf och Paleo och nu undrar jag om det finns fler som använder sig av denna kombination och i så fall hur ni gör för att det skall funka på bästa sätt. Vad har ni plockat bort och vad har ni med i er "lista" på godkända livsmedel. Mitt mål är att gå ner c:a 20 kg. Jag gör denna livsstilsförändring båda för att må bättre till kropp och själ men den störta anledningen är att jag har drabbats av Facioskapulohumeral muskeldystrofi (FSHD) och vill minska belastningen på kroppens muskler.
Gillar
Kommentarer
-
Hej! Då har vi samma startdatum
mitt mål är -31 kg, så jag kommer att hänga här ett tag... Lycka till. -
Då får vi hänga här inne tillsammans och pusha och stötta när det behövs och glädjas åt varandras resultat
Vad var det som fick dig att bestämma dig för att bli medlem på Matdagboken och ta tag i alla dessa "hyresgäster" som just nu bebor dig kropp?
-
Beslutet att ta tag i min vikt på allvar fattade jag i våras - men ville inte göra något innan semestern. För mej är allt lättare när jag har fasta rutiner. Bestämnde mej för någon månad sedan att jag behövde en utmaning för komma igång - därför blev det lchf som ligger ganska långt ifrån mina "gamla" vanor. Att det sedan blev Matdagboken var en mest en slump, kände att jag behövde något slags stöd och då fick Google hjälpa mej att utforska vad som fanns.
-
Vilken nivå på Lchf kommer du att köra på? Jag kommer att köra på normal Lchf, som innebär max 25 gram kolhydrater per dag. Sedan kommer jag att ha någon dag då och då som jag kommer att äta Paleo men i huvudsak gäller Lchf.
Ja så känner jag med, att det känns lättare med något slags stöd och Kostdagboken verkar vara en "bra vän" att stödja sig mot för att ha koll.
-
Jag har valt att börja med den normala nivån så får jag se lite vart jag hamnar. Överskred detta redan första dagen... men tror att det blev lite fel på min lunchsallad. I morgon är det matlåda - allt blir lättare om det är planerat.
-
Ja det är lätt att i början att överskrida men nästa dag är en ny dag och man får ta nya friska tag. Jag överskred lite igår men man får som sagt vad inte se det som en katastrof, för man kommer att "trilla" ibland men man får se det som ett projekt som får ta tid innan man har kommit i "mål"
-
Hej Anna1963! Hur går det för dej?
Logga in för att skriva en kommentar.