Anna1987s blogg

4992

Jag har under det senaste året gått upp 11 kg vilket resulterat i att jag inte kommer i mina kläder längre. Jag hittade den här sidan som jag tycker verkar väldigt bra! Jag hoppas på att bli peppad av andras lyckade resultat och tips om hur man når sitt mål. Samtidigt hoppas jag på att få kontakt med andra här och att man tillsammans kan peppa varandra för att nå sitt mål!

15 december 2010 15:44

Sug efter mat!

Efter över en vecka här har jag endast med någon dags undantag överstigit mitt energibehov, tror det var när jag åt julbord. Idag ligger jag bra till med maten men har ett sånt sug efter mat!! så jag har en känsla av att ikväll kommer jag äta alldeles för mycket.. Känns bra att jag är medveten om mina känslor redan nu men frågan är vad jag ska göra för att förhindra det.. Någon som har bra tips på något som minskar suget efter mat och sötsaker??!

Kommentarer

15 december 2010 16:00

annche

Ät mättande mat direkt när du kommer hem! Ta kanske en lite större portion än du brukar för att du verkligen ska bli mätt. På det sättet kommer du förhoppningsvis inte falla för frestelsen att småäta...
15 december 2010 16:17

Anna1987

Det kan jag prova att göra, det är i regel på kvällarna som jag får mer sug efter mat och sötsaker, då man egentligen inte ska överäta. Jag ska prova att äta lite större portioner och förska få in mellanmål med..

Logga in för att skriva en kommentar.