Frälst

Efter en mildare förkylning är jag back on track. Jag började springa för ca 8 veckor sedan, innan dess har jag undvikit det så mycket som jag kunnat (har tränat annat till och från) men det har blivit ett par bussar som jag missat om man säger så. Min första vända var men min vän som utbildar sig till PT och tagit sig ann mig som adept. När vi skulle kolla vart jag låg med en testrunda gick det ganska dåligt... riktigt riktigt dåligt. Jag orkade ca 700 meter (!), pulsen på 187 (min max puls enligt nån uträkning ska då ligga strax under 200). Med andra ord, jag trodde jag skulle dö och att jag aldrig någonsin skulle orka med den utmaningen som tycktes omöjlig. Att springa 2km på 10 veckor. I söndags sprang jag 5 km med en medelpuls på 165. Kan knappt tro det, på 8 veckor. Och jag ÄLSKAR det. Det är som om min kropp i hemlighet har varit en löparkropp hela tiden och bara väntat på sin chans men min hjärna har liksom inte registrerat det. Idag har jag kört ett medelpulspass på friskis, i morgon blir det en löprunda, torsdag styrketräning med min PT, sen blir det väl nån (två? kanske) till löprunda under helgen, eller kanske simma lite. Slalomfantasten hoppas i år på en snöfri vinter med oisiga vägar. Over and out!

Kommentarer

2 december 2009 08:50

annche

Bra jobbat! Hur har du gjort? Har du haft något program för att succesivt öka sträckan? Jag är också en såndär gammal löpningshatare...
2 december 2009 09:37

Arcna

Min PT har hjälp mycket med peppen då vi har satt olika mål och delmål, men när jag sprungit själv har jag gått på dagsformen. Jag började smått med 2 km som mål, sedan försökte jag springa den streckan tills dess att jag klarade det. När jag klarat den så har jag lagt på lite, men utan någon direkt press. Men det som har hjälpt mig mest är tänket att det inte gör nått alls om jag inte orkar springa lika långt varje gång, all löpträning oavsett längd är bättre än att sitta kvar i soffan. =)
2 december 2009 09:39

Arcna

Kan rekommendera att mäta ut en runda med http://distansen.se/ så man vet hur mycket man springer.

Logga in för att skriva en kommentar.