Att vända en trend utan att gå upp i vikt?
Mitt inlägg igår var ju inte direkt uppmuntrande. Mår kanske lite lite bättre idag. Min kropp fungerar inte som den ska, min mens har sprungit iväg, min hud har blivit torr och mitt hår har blivit torrt och sprött, mitt huvud värker och snurrar. Man kan väl antaga att jag lider av en smula näringsbrist. Jag har försökt motverka detta genom att varje morgon och kväll ta en dos av mivitotal flex. Det hjälper lite men inte helt och hållet kan tänkas. Det största problemet är nog b och d-vitaminer eftersom jag inte äter kött och försöker undvika mjölk.
Mitt största dilemma är nu att jag vill vända den här mådåligt trenden men jag vill fortfarande nå min målvikt. Jag vet som sagt inte hur mycket jag väger just nu, men jag gissar på runt 60, då är det alltså ca 7 kg kvar till min målvikt. Så hur ska jag göra? jag inser ju att jag måste öka mitt kaloriintag för att inte bli mer sjuk, men samtidigt är jag livrädd för att jag då ska börja gå upp i vikt igen. Jag har bestämt att jag ska börja motionera mer, dels för att min blodcirkulation är sämst just nu och dels för att min mage behöver det för att inte bli helt förstoppad och hård. Men hur många kalorier vågar jag gå upp till? Jag började med att öka på frukosten litegrann, blev supermätt på det lilla liksom. Så hungrig är jag verkligen inte, i princip aldrig numera.
Jag måste alltså tvinga i mig mer mat. Men vad ska jag äta? Jag har blivit så jävla begränsad i vad jag kan och inte kan äta nuförtiden så jag vet inte vart jag ska börja. Att jag åt 1 knäckebröd idag är helt sjukt, har inte ätit bröd i någon form på 5 månader kanske. Men som sagt, hungern är inte problemet..jag behöver öka kaloriintaget med något som är riktigt näringsrikt och energigivande istället. Behöver tips med det!
Kommentarer
-
När jag hamnar i såna där osunda svältperioder brukar jag försöka att t.ex titta på lite you tube videos med personer som lever hälsosamt. Som äter bra, tränar och ser fantastiska ut och har massor av energi. T.ex Jilliam Michaels är en bra inspiration. Det är så jag vill leva och må. Inte förstöra min tillvaro så att jag blir sjuk och svag och knappt orkar röra mig för att det snurrar och man blir andfådd. Jag brukar hamna på rätt spår igen när jag motiverat mig med såna videos och/eller böcker alt. bilder.
Logga in för att skriva en kommentar.