Matkontrakt.

Jo som förra blogginlägget tydliggjorde så har jag en riktig skitdag idag med ångest över minsta lilla grej. Har legat i sängen och bölat och bölat.....Resultatet av detta blev att jag har skrivit en "matkontrakt" med sambon som innebär att jag varje dag måste äta minst 1200 kcal. 1200 blir det eftersom jag fortfarande vill gå ner till min målvikt och då bör jag ligga ca 500-600 kcal under mitt dagsbehov på 1800. Som det ser ut nu ligger jag på drygt 800-900 kcal om dagen + att jag förbränner mellan 200-400 på någon slags aktivitet. Summan av kardemumman är att jag äter alldeless för lite, vilket inte är någon stor nyhet. Men hur som helst, minst 1200 kcal om dagen måste jag inta och detta ska kontrolleras dagligen av min sambo. Det är den enda möjligheten för att jag ska kunna bli bättre som det ser ut nu. Om jag själv bestämmer att jag måste äta mer så resulterar det i att jag försöker några dagar men sen börjar jag fuska igen och jag hamnar på samma ruta igen.

Så så ser det ut. Hoppas att detta ska hjälpa lite. Ska ät pasta idag för att försöka få upp kcalintaget en smula.

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.