Planering.

Idag har jag planerat all mat och skrivit in den i förväg. Tror att det kan vara det enda som hjälper i det här läget. Det fungerar inte att jag får fler störda matutsvängningar, mår inte bra av det och jag känner mig misslyckad som inte kan klara av dom sista kilona. Jobbet underlättar en del, det är när jag kommer hem efter jobbet eller när jag är ledig 1 dag som det skiter sig totalt. Så idag har jag även planerat in en långpromenad som jag ska ta efter jobbet så att jag har någonting att göra. För jag äter av tristess mer än något annat.

Kommentarer

19 juli 2011 08:35

jahlen

det är precis så jag har gjort: skrivit in alla måltider i förväg. sedan har jag ändrat de lite, men haft grunden som utgångspunkt. kan säga att jag nu inte ens varit i NÄRHETEN av att hetsäta på åtta hela dagar och det är nog första gången på flera år som det händer... tror de är ett vinnande koncept så fortsätt så !!
19 juli 2011 16:04

Aurora87

nej men precis, på nått sätt så får det mig att inte tänka så jävla mycket på maten hela tiden, jag vet redan att jag håller mig inom budget osv, bekymmrar mig inte lika mycket och får inte lika mycket panik...:) vinnande koncept! hoppas jag kan hålla det nu.
19 juli 2011 16:20

jahlen

det är typ det som är problemet, i alla fall för mig - alltså det där att TÄNKA på maten. Jag har försökt, den senaste veckan, att inte alls tänka på mat och tvinga bort "frossartankar". till och med när jag ätit har jag sett till att inte använda för mkt kryddor och göra något annat samtidigt, typ läsa, för att inte bli lockad att ta mer... och det funkar! så testa det med! jag hejar på dig.
19 juli 2011 16:24

Aurora87

Tack så mycket för tipsen :) det låter som en bra idé. Nu ska jag ut på en rask långpromenad också, behöver sysselsätta mig för att slippa ätartankarna :)

Logga in för att skriva en kommentar.