Gammal ångest spökar för mig
Igår blev allt så fel . Hur gärna jag än ville mina närmaste så kunde jag inte kontrollera gamla känslor som bubblade upp i mig .
Min man skulle ut med arbetskamrater på en liten tillställning och min son skulle iväg på en avslutningsdans för alla 9:orna .De hade tränat foxtrott,bugg och vals på gymnastiken och nu var det dags att sätta allt i praktik på ortens Folkets park .
Kvar hemma blev jag ,Plötsligt kastades jag tillbaka i tiden till barndomen då jag vart väldigt ensam och kände mig enormt övergiven . Jag försökte syssesätta mig med tv,dator och böcker ,men till sist så började jag tröstäta . Och jag åt,och jag åt ...... Det smakade inte gott .Chokladen var för söt,pizzan orkade jag egentligen inte äta ,men åt ändå .Ångesten la sig lite ,men sedan kom självföraktet i stället . Kände mig värdelös .
Jag kände mig verkligen som jag var urusel både som fru och mamma .
Det är ju inte så att jag missunnar mina kära att ha skoj utan mig ,det är bara att jag hatar det som händer med mig själv i sådana här situationer .
Jag lyckades samla ihop mig så jag mådde ok tills de kom hem igen och kunde ärligt fråga dem hur de hade haft det och glädjas med dem .
Det blev självklart på tok för många kalorier igår . Första övertrampet sedan januari.Jag önskar jag kunde få redskapen i händerna så att detta slapp upprepas ,men det äringet jag kan garantera .
Nu är det en ny dag ,med nya möjligheter !
Gillar
Kommentarer
-
Jag hade också en stor separationsångest när jag var barn, och har det till en del även nu. Men jag har jobbat mycket med att det inte ska drabba mina barn och min familj. Dom vet hur min barndom var, och varför jag kan vara lite extra överbeskyddande. Dom kan säga till när jag får lite återfall, och det tycker jag är till stor hjälp.
Nu är jag mycket hemma själv eftersom jag inte jobbar, men det gör mannen och dottern. Det har gjort att jag fått hitta saker som ger mig en meningsfull vardag, för ensamheten kan bli jobbig ibland.
Vad är det som gör att du just väljer mat som tröst? Det ger oftast mer ångest än ro tycker jag.
Har du provat någon terapi för att reda ut detta, jag fick mycket hjälp av KBT på smärtkliniken jag gick på under en period. Jag var lite skeptisk i början, men det var en del saker man kan ändra på för att ändra sitt tänk...precis som ett redskap som du skulle önska.
Jag hoppas du mår bättre idag/ Kram♡
-
Gick för flera år sedan till en psykolog för psykoterapi .Resultaten blev att jag i alla fall fick reda på var mina känslor härstammar ifrån .
Mår så mycket bättre nu förtiden än då .Hade panikångest och deppressioner om vartannat .Så psykologen gjorde verkligen stor skillnad för mig .
Det finns rester kvar som detta som dyker upp någongång per år . KBT skulle säkert hjälpa ytterligare . Jag får se hur och om jag går vidare med det såsmåningom . Jag är ganska så nöjd ändå med skillnaden mot förr .Ibland är det skönt att bli gammal och få perspektiv på tillvaron .
Varför jag just väljer mat för att lugna ner ångesten ? Tror vi är många som fått en kaka eller karamell till tröst som barn när vi slått oss eler varit ledsna . Kan kännas lite fåningt att man 50 år senare fortfarande bär med oss spåren av en mindre bra barndom trots allt vad vi lyckats åstakomma som vuxna . Det lilla barnet ,som var oss ,finns alltid kvar därinne .
-
Jag känner igen mig i beteendet...men numera kan jag hantera det.
För det första så " smyger" jag aldrig längre.
Tar jag nåt jag inte borde...så gör jag det öppet s.a.s. och erkänner " brottet" direkt....Ett stort steg bara det 👍
Förr kunde jag köpa 2-pack semlor...äta båda två...och gömma förpackningen...bara för att ta ett exempel 👎😬
Dessutom registrerar jag dessa extrakalorier och ser det svart på vitt.
Hitta andra "riktiga" må-bra-alternativ som inte skapar ångest och självförakt i efterspelet.
Ett skumbad med avslappningsmusik , en promenad, ett samtal med en god vän...you name it. 👏👏
Pepp och fortsätt bara framåt nu...vi ska aldrig bakåt mera, eller hur ? 👍
-
Jo så kan det vara, det är så mycket som kan påverkas av det som hände i barndomen. Det är bra om man är medveten om vad som triggar igång dåliga vanor.
Logga in för att skriva en kommentar.