16:8 - Matdagboken

16:8

Disciplinen ville sig inte riktigt med allt lågkaloriräknande så från och med i måndags provar jag något nytt; Periodisk fasta. Och det här tror jag är min grej! Jag har alltid haft svårt att äta frukost och fått tvinga mig till det eftersom "frukosten är det viktigaste målet på dagen" (Vilket kvalificerat skitsnack förresten) Nu hoppar jag över frukosten och dricker bara kaffe, te och vatten fram till klockan 11,30 sedan har jag mitt ätfönster fram till kl 19,30. Jag mår hur bra som helst och är nu, efter fem dagar inte ett dugg hungrig på förmiddagen. Magsäcken har dragit ihop sig och vikten har minskat med 1,6 kg. Jag äter runt 13-1500 kcal per dag och det håller jag mig väldigt mätt och belåten på. Sover bättre gör jag också när magsäcken inte är full vid läggdags. Det här kan vara min grej!

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.