Hurra för 5:2-Dieten
Jag har prövat många olika dieter. På min Vårdcentral propagerade en livsstilssköterska för tallriksmodellen. I Jönköping där jag bodde och arbetade gick jag hos Viktväktarna. Varken tallriksmodellen eller Viktväktarna fungerade för mig. Men nu i Kalmar började jag pröva jag LCHF, det gick väl sädär. Jag hade dålig koll på vad och hur mycket kalorier jag stoppade i mig, vilket fick till följd att vikten jazzade upp och ner.
Men sedan visade min bror och svägerska ett program där Diabetesläkaren Professor Kerstin Brismar var med. I hennes undersökning fanns man med som har dibetes 2 precis som mig. Alla personer i denna undersökning följde 5:2-dieten och jag började med den för ca 2 veckor sedan. Nu har jag bra koll, tack vare den utmärkta matdagboken, på vad jag äter. Dom två "fastedagarna" går jag aldrig över 600 kcal och äter normalt dom andra dagarna utan kompensation för "fastedagarna".
På dessa två veckor, som jag ätit enligt 5:2-dieten, har jag gått ner 4kg. Jag har i princip slutat äta smörgås både hårt och mjukt bröd, detta har ställt till det för mig tidigare. Beslutet att sluta med smörgåsätandet har nog hjälpt till med viktnedgången + kollen man har vad man stoppar i sig tack vare Matdagboken.
Gillar
Kommentarer
-
kul när man hittar rätt!
-
två veckor kom igen efter 2 år
Logga in för att skriva en kommentar.