GI-expert? This way please!
Jo, jag bor tillsammans med min pojkvän och vi äter normalt mycket kolhydrater. Men han åker bort en vecka nu så då tänkte jag att jag ju kan testa köra GI då, just eftersom det verkar så bra. Nu till mina frågor:
1. Mitt BMI säger att jag är överviktig men så farligt är det inte, jag väger 67 och är 160 lång och tränar mycket så det är nog lite muskler iaf, men hur mycket kan man gå ner på en vecka om man kör GI?
2. Vad händer sen veckan efter när jag börjar äta kolhydrater igen? Jag äter ju inte på något sätt överdrivet med kolhydrater, och jag tränar 4 gånger i veckan. Men kommer jag gå upp dom här eventuella kilona igen så fort jag börjar äta kolhydrater?
3. Vad äter man till frukost när man kör GI? Jag är ju en gamal hederlig "macka till frukosten" människa?
Tack alla hjälpsamma!
Kommentarer
-
ägg och bacon är en riktig klassiker till frulle :)
-
Ja ägg är bra frukost, egen gjord mussli med te x hasselnötter, sötmandel, valnötter, pumpakärnor och linfrö är också bra. Sen kan man äta skiva grovt fullkornsbröd också. Hmm...om du följer en strikt GI kost kan du mycket väl gå ner upp till 2 kilo, men oftast så tar det längre än vecka för att tappa många kilon. Och ja säkert går du upp lite om du efter 1 vecka går tillbaka till att äta som innan. GI är ju att äta mat med lågt glycemiskt index, alltså helst kolhydrater under 60 kolisar/100g. Jag äter mycket sallad och protein såsom kyckling, köttfärs, kött och liiite kolhydrater och då endast fullkornsris och fullkornspasta. Då jag äter potatis tar jag max 1/2. Lycka till!
Logga in för att skriva en kommentar.