icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag började här på MD för många år sedan och jag lyckades också nå mitt mål att gå ner i vikt till mitt bröllop som var mitt förra mål. Efter bröllopet i juni i fjor var det en slappesommar som gav några extra kilon som följd. I början fick jag det underbara beskedet att jag skulle bli mamma. För mycket jobb, foglossning ch trötthet ledde till +25 kg och graviddiabetes. Nu börjar kampen för att få tillbaka min kropp och min goda hälsa. 
22 november 2012 09:54
4

Tips på recept med mycket protein

Jag har upptäckt att jag nog får i mig lite för lite protein med tanke på hur mycket jag tränar. Är det någon som har några bra tips på recept med få kalorier och mycket protein? Jag räknar kalorier och då jag även tränar en hel del kondition så behöver jag också äta kolhydrater så det måste också ingå. Jag har idétorka snälla tipsa! Ha en bra dag allesammans!

Kommentarer

  • 22 november 2012 11:25
    Flamenco
    gör en linssallad annars som du kan ha i kylen och äta till maten!
  • 22 november 2012 11:25
    Flamenco
    gör en linssallad annars som du kan ha i kylen och äta till maten!
  • 22 november 2012 10:46
    Flamenco
    Jag ändrar proportionerna, så jag äter mindre kolhydrater och mer protein. Försök med magert protein så får du ändå plats med kolhydrater. T ex kycklingfile, tonfisk och rökt skinka. Vad säger du om att äta proteinrika kolhydrater, som linser och bönor? Linssoppa med kycklingbitar i t ex. En tumregel för mig är 100/100. Dvs 100 gram tillagade kolhydrater, av typ fullkorspasta, linser, bulgur eller ris med lågt GI, och 100 gram tillagat protein.
  • 22 november 2012 11:12
    Bollis
    Jag har inte testat linser men det borde jag göra. Det ända problemet är att jag har en sambo som ska äta samma mat och han är lite kräsen men testa kan man ju göra iallafall =). Tack för tipsen!

Logga in för att skriva en kommentar.